Volleybaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Voeg toe aan training

2 tallen, overspelen met pass.
Als het goed gaat, pass/smash afwisselen.
Na enige tijd over gaan met 4 tal in vierkant.
- Links achter begint, gooit naar links voor, deze passed naar rechts achter (dus schuin),
- rechtsachter vangt en gooit naar rechts voor,
- deze passed naar links achter (dus schuin),
- deze vangt enz. enz.
Als dat goed gaat proberen met smash i.p.v. aangooien.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

2 groepen op 2 speelhelften.
1 groep doet de oefening, de ander verdedigt en verzamelt ballen.
- 1 speelsters staat naast de trainer,
- doet enkele stappen achteruit,
- om vervolgens aanvalspass te doen.
- Trainer gooit kort boven het net de bal, gevolgd de smash.
Doel: korte snelle aanval.
Nadat iedereen enkele aanvallen heeft gedaan, de groep verdelen over positie 3 en 4 voor korte en lange aanval.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Alle spelers nemen een bal (behalve 2 spelers).
De 2 spelers zonder bal gaan allebei in het midden aan een kant van het net staan.
De andere spelers gaan allemaal in een rij staan op positie 4,
de eerste speler gooit zijn bal/of toetst in een goede opzet naar de speler die pas geeft.
Deze gaat dan een hoge pas teruggeven.
De bal word gevangen en deze speler gaat door naar de andere kant van het net.
Bij deze juist hetzelfde terwijl de tweede speler al bij de eerste passeur kan opzetten.
Als alle spelers 1 maal bij beide passeurs geweest zijn word er gewisseld.
Tot iedereen pas heeft gegeven. (lukt dit na een aantal trainingen goed, dan kan er opgebouwd worden naar eventuele aanval erbij!)

Voeg toe aan training

Er staan 6 spelers met hun rug tegen het net, drie aan elke kant.
- A staat op de achterlijn,
- de eerste speelt gooit de bal
- en deze wordt door A gevangen en teruggegooid.
2de speler gooit een korte bal,
- A loopt naar voor vangt de bal en gooit hem terug.
3de speler gooit een diepe bal,
- A verplaatst zich schuin naar achter (gezicht naar het net)
- vangt de bal en gooit de bal terug.
- A loopt naar de andere kant van het net
- waar hij voor speler 4 gaat staan,
- deze gooit een korte bal,
- A vangt en gooit terug.
Speler 5 gooit een diepe bal,
- A verplaatst zich schuin naar achter (gezicht naar het net) vangt de bal en gooit de bal terug.
Speler 6 gooit een korte bal,
- A verplaatst zich voorwaarts (gezicht naar het net) vangt de bal en gooit de bal terug.
Doorschuiven.

Voeg toe aan training

Er worden tweetallen gemaakt.
De spelers gaan tegenover elkaar staan. Speler met bal met rug tegen net, speler zonder buiklig in het midden van het plein.
Speler met bal klopt op de bal, op dit moment staat de achterspeler snel recht want de bal wordt in het veld gegooid en moet bovenhands of onderhands opgevangen worden.
De bal wordt in een boogje onderhands/bovenhands teruggegooid naar de speler die aan het net staat en begint opnieuw.
Dit doen we elk 5 keer.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training