Volleybaloefeningen

• Trainer gooit bal in de lucht
• 2 spelers lopen om het snelst naar de bal.
• Wie bal heeft gaat aanvallen
• Wie de bal niet heeft gaat doel verdedigen.

• Volleybaltennis over banken
• 2 tegen 2 of 2 tegen 1
• Eén keer raken 
  • Wedstrijden over 2 winnende sets tot 10 punten, bij 3e set tot 5 punten 
  • 3 punten voor 2-0 stand en bij 2-1 is het 2 punten voor winning team en 1 punt verliezende team
• Winnende teams tegen elkaar

• Doel: 
  • Miscommunicatie voorkomen in het veld door de afspraken na te komen
• Deel:
  • Pass opstelling met 4 passers. 
  • Linkerhandregel alles wat recht voor en links van je komt is voor jou. 
  • Daarnaast hebben de buitenste passers de korte ballen die in het midden van het veld vallen.
  • Trainer staat aan de andere kant van het net en gaat ballen rustig op conflict plaatsen gooien. 
  • Gaat dit goed dan gaat de trainer de ballen inslaan.
  • Op de spelverdeler plek staat een af vanger deze wordt na 3 minuten afgelost.
• Deel 2:
  • Er is een wedstrijd opstelling van 5 personen. 
  • Dus een spelverdeler, 1 midden,1 dia en 2 passer/lopers. 
  • Waarbij de spelverdeler van rechtsachter komt.
  • Aan de andere kant staan 3 blokkers en 1 verdediger. 
  • De trainer serveert naar het 5tal.
  • De spelverdeler van het 5tal mag alleen de aanvallers aanspelen die roepen om de bal. (doel: iedereen vraagt om de bal) 
  • De rally wordt uitgespeeld.

• Speler start met serveren, rechtdoor, aan de andere kant staat een verdediger te passen.
• De passer passt naar de trainer.
• Na de service loopt de speler direct naar positie 5, waar de trainer een bal gooit voor de passing op 2-3.
• Vaste spelverdeler, geeft set-up op de buitenkant.
• Na passing, maakt de speler een aanval.
• 2 blokkers, verdediging achter het blok en verdediging linksachter.

LOOPROUTE:

• De aanvaller wordt buiten blokker.
• Buiten blokker wordt binnen blokker.
• Binnen blokker gaan verdedigen achter het blok.
• Verdediger achter blok gaat linksachter verdedigen.
• De linksachter haalt de bal op en sluit aan bij de serveerders.

• In 2-tallen met 1 bal en met het net ertussen.
• Op 3 meter lijn en rustig naar elkaar toe serveren.
• Opgooi en concentratie.
• Idem maar afstand vergroten.
• Gaat dat goed dan afstand weer vergroten
• Als beide spelers achter de achterlijn staan, 5 keer goed serveren

Daarna vlinderen:

service, reserve, pass, afvangen

• 4-tallen waarvan 2 bij het net en de andere 2 achterin het veld
• B gooit bal op A
• A speelt de bal terug naar B
• B speelt de bal BOVENHANDS naar C
• C speelt de bal ONDERHANDS naar D
• D vangt de bal
• D gooit de bal naar C
• C speelt de bal BOVENHANDS naar B
• B speelt de bal ONDERHANDS naar A
• A vangt de bal
• etc

• spelers serveren
• trainers lopen rond met een bal en gooien random ballen naar spelers
• zodra speler geserveerd heeft moet deze klaar staan om een eventuele bal van een trainer te verwerken.
• gaat hier alleen maar ok direct klaar staan na de service

• 1x 3-tal op achterlijn 1 zijde van het veld
• 1x 3-tal op achterlijn andere zijde van het veld
• 1x 3-tal --> wachtkamer

1. TR --> geeft klap op de bal, beide 3-tallen lopen naar het net en TR gooit de bal in het veld waar ook de wachtkamer spelers staan. 
2. Bal wordt verdedigd, moet in drieën, en dan over het net 
3. Dit 3-tal gaat gelijk door naar de kant waar de bal is heen gespeeld als wachtkamer
4. Gelijk komt wachtkamer 3-tal in het veld.
5. 3-tal andere zijde speelt ook de bal in drieën en over het net, loopt ook door naar de andere kant achter de bal aan naar wachtkamer.

• In beweging zijn
• Goede service

• Spelers beginnen op positie 5
  • Trainer gooit de bal dusdanig dat de spelers de bal net kunnen vangen
  • Graag vangen met gestrekte armen
• Variatie: 
  • Vanuit positie 6, omgekeerd, gezicht naar andere zijde
• Vervolg:
  • Spelers spelen pass vanuit pos. 5 naar 2,5
  • Hier staat iemand de bal af te vangen om de bal in de ballenbak te doen
  • De passer word de afvanger, de afvanger sluit aan om de bal te passen
• Groep verdelen in 2 teams. 
  • Groep 1 gaat de pass verzorgen uit een aangooi van de trainer. 
  • Deze aangooi gaat steeds sneller en steeds harder. 
  • Groep 2 verwerkt de ballen in de ballenbak. 
  • Wissel.
• Vaste setter:
  • Zelfde oefening maar dan de rally afmaken, met een aanval. 
  • Met daarna een variatie met een service van de trainer.

• Per twee
• 1 iemand slaat op naar de ander over het net. 
• Na een tijdje wisselen. 
  • Onderhands of bovenhands