Volleybaloefeningen

posities: 

• 2 passers op positie 5/6 en 1/6, 1 reserve passer achter het veld.
• 1 spelverdeler op positie 2/3.
• 1 aanvaller op positie 4.
• andere speelhelft:
• 2 blokkeerders. 
• libero op positie 5.
• 2 serveerders op de achterlijn.

doordraaien: 

• speler die de bal serveert wordt reserve passer 
• ==> wordt passer
• ==> passer die bal passt 
• ==> aanvaller 
• ==> buitenblokkeerder 
• ==>buitenblokkeerder
• ==> middenblokkeerder 
• ==> serveerder.

DOEL: bij de aanval de bal zo hoog makkelijk pakken zodat de bal naar beneden gaat. niet bang zijn voor de blokkering en gewoon de bal slaan. geen prikballen!  je mag rechtdoor of diagonaal slaan. blokkering zet de rechtdoor dicht maar zie je een gaatje mag je daar ook naartoe slaan. de diagonale bal wordt verdedigt door de libero/midden.

wisseling:

1.  na 2 minuten wisselen van spelverdeler
2.  na 2 minuten wisselen van spelverdeler ==> libero gaat spel verdelen. een midden gaat verdedigen op positie 5
3. na 2 minuten wisselen spelverdeler 1 weer. en achterover aanvallen. --> blokkeering gaat diagonaal blokkeren waardoor rechtdoor vrij komt.
4. na 2 minuten spelverdeler 2 gaat spelverdelen
5. na 2 minuten libero gaat spelverdelen --> midden gaat verdedigen op positie 5.

• Twee tal gaan zitten op de grond 
• Ze spelen bovenhands naar elkaar 
• Als je heb gespeeld dan achterover en weer terug. 

• Maak een 3-tal met 1 bal.
• 2 spelers staan aan het net tegenover elkaar.
• De derde speler heeft de bal, en gooit deze boven de netrand omhoog.
• De twee blokkeerders voeren nu een duel uit. 
• Speel met punten en ranking binnen het team.

• Verdelen over 3m lijn. 
  • Bal zigzag overgooien en nalopen. Zie afbeelding
• Later onderhands spelen, alleen bovenhands. 
  • Ene kant van het net onderhands, andere kant bovenhands.
    
    

• 2 teams, elk team heeft zijn eigen veld
• tegenover elkaar met net er tussen.
• de spelers gaan tegen elkaar serveren vanaf achter de achterlijn.
• als een speler een bal fout serveert (in het net, uit, enz.) moet hij aan de kant van het andere team gaan liggen
• speler mag weer terug als een teamgenootje een bal op hem serveert
• als een heel team op de grond ligt, heeft het andere team gewonnen

• 4 (of 6) pionnen per team
• Laat ze de pionnen op de juiste plek in het veld zetten.
• Laat ze discussiëren als beide teams klaar zijn evalueren:
  • Waarom hebben ze het zo neergezet?
• Zorg dat uiteindelijk de pionnen goed staan en gooi een bal op bepaalde plekken
  • Voor wie is die die bal?
  • maak duidelijk dat (in principe) alleen diegene de bal pakt.
  • Rest is bezig met 2e bal.
• 2e  bal vangen en bal naar trainer rollen.
• Deze oefening gaat om inzicht en begrip.
• Goed uitvoerende is belangrijker dan snel. 

- In 2 tallen met 1 bal. De een gooit 15 ballen naar de andere en die moet ze terug toetsen.

- Idem alleen nu wordt de bal links en rechts van speler gegooid en speler verplaatst zich om de pion. 20x wisselen

• Bal over het net gooien en proberen in de vierkant te mikken.
• Daarna met de klok mee roteren.
• Valt de bal in het midden op de grond dan 1 punt.

• Verdeel de groep in tweetallen
  • Waarvan één tweetal aan de overkant (serveren)
• 1e tweetal staat klaar voor servepass
  • Na de serve gaat de 1e serveerder vast naar de andere kant, 
  • 2e serveerder sluit na serve aan bij 1e serveerder overkant
• Verdedigers: bouw een aanval op, bal moet in drieën 
• Het tweetal dat de verdediging/aanval heeft gedaan 
  • Serveren

• De helft van de groep werkt, ander helft geeft ballen aan en zorgt voor balveiligheid. 
• 2 trainers slaan ballen aan. 
• Speelster komt veld in, doet split-step en tikt grond met 2 handen aan.
• T slaat 1e bal aan die wordt verdedigd naar afvangen op positie 2/3, T slaat 2e bal aan die speelster na verplaatsing en split-step wederom verdedigt.
• Dit alles op positie 5, 6 en 1.

• T slaat bal aan op libero, 2 aanvallers starten bij het net. 
• Pass, set-up en aanval op positie 3 of 4.
• Blokkering: 
  • Aan buitenkant de binnenste hand bij de bal, midden sluit aan. 
  • Midden blokkeert met accent afscherming positie 1/2.
  • Daarna service (float) naar positie 1.
• Variant: 
  • Aanval op positie 2 en 3 en service naar positie 5.

• Organisatie:
  • 3 spelers op p2, p3 en p4.
  • 2 spelers op P5/p6 en p6/p1.
  • Overige spelers met bal op p6.
• Uitvoering:
  • Bal BH naar p4 en bal nalopen, van p4 BH naar p5/p6, bal achterwaarts nalopen.
  • Van p5/p6 OH naar p3 en nalopen. enz. 
  • Op p2 afvangen en aansluiten op p6.