Volleybaloefeningen
KANT A:
- Speler op positie 3
- Speler op positie 6
- Positie 5 -> aanval op positie 4
- Positie 1 -> aanval op positie 2
KANT B:
- 2 of 3 opslagers positie 5 - rechtdoor
- 2 of 3 opslagers positie 1 - rechtdoor
- Mat positie 1 diagonaal
- Mat positie 5 diagonaal
- Mat positie 2 kort achter "blok" = altijd punt
- Mat positie 2 kort schuin achter "blok = altijd punt
- Mat positie 4 kort schuin achter "blok" = altijd punt
Rustige opslag rechtdoor
- Opslag tussen positie 5 en 6 // opslag tussen 6/1
- Na receptie verschuift Marie dichter naar positie 1 om me receptie te nemen
- Receptie - pas - aanval
- Pas om de beurt
- Positie 5 en 1 vallen aan op positie 4 en positie 2
BEDOELING:
- Bal valt niet aan onze kant bij aanval = OPLOSSEN
- Slechte pas = OPLOSSEN
- Risico nemen mag
Per 3 één bal - start op achterlijn
- Bal wordt kort gegooid op positie 4 - 3 - 2
- 5 neemt positie 4
- 6 positie 3
- 1 positie 2
- naar bal toegaan en aanraken is voldoende
- Direct erna 2e bal - vanachter in het veld
- Op 2e bal - receptie - pas - aanval
- Aanval gebeurt door diegene die de eerste bal nam
- Aanval positie 2 of positie 4
- ROEPEN
KANT A:
- Blok positie 2
- Blok positie 3
- 2 met bal op positie 6
KANT B:
- 2 met bal aan paal positie 2
- Speler op positie 3
- Speler op positie 5
- Aanval positie 4
BEDOELING:
- Bal wordt ingespeeld naar positie 5
- positie 5 brengt receptie - positie 3 geeft pas
- Aanvaller valt aan in straat #VERPLICHT
- Mat op positie 1
- Blok probeert bal af te blokken
- pos 3 & 5 in dekking
- ALS BAL IS AFGEBLOKT = pos 3 & 5 hebben dekkingsbal
- Dekkingsbal - pas - aanval
- Dekkingsbal - pas - aanval
- Ondertussen positie 6
- Zelf opgooien - aanval achter 3 meter lijn positie 6
- Aanval richting positie 1 #VERPLICHT
- Doordraaien:
- Aanvaller wordt blok positie 4
- Blok positie 4 wordt blok positie 3
- Blok positie 3 wordt reserve op positie 6 (achter 3 aanval)
- Diegene die achter 3 meter lijn heeft aangevallen, komt bal aanspelen
KANT A:
- 2 personen opslagen positie 1
- 2 personen opslagen positie 6
- 2 personen opslagen positie 5
- 30 opslagen: 5 elks
- 30 opslagen: 5 elks
KANT B:
- 1 persoon positie 5
- 1 persoon positie 6
- 1 persoon positie 1
Opslag - receptie - trainer vangt af
- Minstens 20 recepties goed, indien niet:
- Aantal recepties minder dan 20 = maal 5 sit-ups
Veld opdelen in vierkant d.m.v. antenne in het midden van het net
- Opslag - receptie - pas - aanval
- Wedstrijdje spelen en alles mag
- Na punt doordraaien
- 1 naar 2 - 2 naar 3 - 3 naar 4 - 4 naar 1
- Reserve achter veld 2
- Individueel punten tellen aangezien oneven
- Achteraf punten vragen
- "Nu worden er punten gemaakt door opslag, droppen, eventueel tweedehands ballen etc. Tijdens de wedstrijd hetzelfde!"
Doel: verbeteren van de prikbal, hoog aan het net.
- 4 tegen 4.
- Trainer gooit de bal dusdanig vanuit pos. 6 dat de midvoor en eventueel links en rechts voor de bal moeten prikken.
- Proberen met 2 handen, grote handen de bal omlaag te drukken.
- Ook links en rechts drukken.
- 4-tal tegenpartij, probeert ook te prikken/blokken
- 4 tegen 4
- tot 15 punten
- 3 wedstrijden
Speelveld:
- Binnen 4 kegels.
- Er staat een bank in het midden van het speelveld.
- De speelsters zetten zichzelf tegenover elkaar.
Spelregels:
- De speelsters spelen onderarms de bal naar elkaar toe.
- Je slaagt op door de bal op te gooien, te laten botsen en dan onderarms over het net te spelen.
- De bal mag 1 keer botsen voor ze terugspelen.
- Je kan een punt maken als de bal buiten het speelveld botst.
- Je kan een punt maken als de bal 2 keer botst bij de andere speler.
Differentiatie
- Je verkort de zone waarin de bal op het andere veld mag botsen.
- Je haalt de banken weg en je plaatst er een mat waarop de bal telkens moet botsen.
- Je voegt 2 spelers in het veld zij moeten nu 3 passen geven voordat ze terug mogen spelen.
- Je verplicht met 2 spelers het laatste contact te smashen op de mat
KANT A: 4 personen
- Net positie 4
- Net positie 2
- Hoek positie 1
- Hoek positie 5
KANT B: 5 personen
- Net positie 4
- Net positie 2
- Hoek positie 1
- Hoek positie 5 + reserve
Spelen naar positie en bal volgen
- Losgooien
- Inslagen
- Inspelen
Start hoek positie 1
- 2 toeren rond veld: gewoon
- 2 toeren rond veld: hielen heffen - lange lengtes
- 2 toeren rond veld: knieën zitvlak - lange lengtes
- 2 toeren rond veld: zijwaarts - lange lengtes
- 2 toeren rond veld: duiken - lange lengtes - minstens 3x duiken
- in het veld liggen allerhande hindernissen, zoals matten, hoepels en pilonnen.
- De trainer loopt voorop langs deze hindernissen, de kinderen volgen hem.
- Variatie
- De kinderen lopen in tweetallen een baan langs deze hindernissen.
- Zij lopen achterwaarts.
- Zij lopen met zijwaartse passen.
- De kinderen lopen in tweetallen door de zaal.
- Het ene kind probeert het andere te volgen.
- Variatie
- Het kind dat voorop loopt moet plotseling van tempo veranderen.
- Het voorste kind moet steeds scherp van richting veranderen.
- Groepjes van vier of vijf kinderen.
- Groepjes van vier of vijf kinderen en op teken sprint de achterste naar de kop en geeft dan vervolgens de baan aan.