Volleybaloefeningen

• Speler A gooit/slaat de bal richting speler C. 
• Speler C passt de bal naar speler B. 
• Speler B zet de bal op. 
• Speler C valt aan indien de pass goed was.
  
  

Doel: 3e bal proberen aan te vallen/spelen op de denkbeeldige matten (rechtdoor of diagonaal). 

Na elke bal: A naar rijtje positie C, C naar rijtje positie A, B wisselen na verloop van tijd. 

Uitbreiding: Bij voldoende spelers eenvrouws blok.

Doel: warming-up in 3 tallen dmv  een pepper (pass/set-up/aanval) waarbij de spelers hun aandacht en concentratie nodig hebben.

1. speler B valt aan op A, loopt door sluit achter speler A aan
2. speler A geeft pass aan C
3. speler C geeft set up op A
4. en weer op nieuw

• Speler A valt aan op C, loop door achter de bal aan en sluit aan achter speler C ...ect......

• Vervolgens kun je steeds variëren , 
  • doorlopen naar pass en 
  • doorlopen na set up. 
• De spelers moeten zo telkens blijven nadenken, en nieuwe ritme terug vinden
• tip: wanneer een 3 tal het moeilijk vind, laat ze hard op de handeling noemen... pass/setup/aanval en door ....

variatie 1: OH achterlijn (in 1x)

Variatie 2: BH achterlijn (in 1x)

Variatie 3: in 3en

Wedstrijdje

• 4 tallen 2 balle.
• A en B staan bij het net met bal
• C staat tegenover A, D tegenover B op de achterlijn.
• A gooit bal naar C, C toetst diagonaal naar B, B vangt af.
• B gooit bal naar D, D passt diagonaal naar A, A vangt af
• Na 20 x passen doordraaien 

• Verdedigingstechnieken oefenen.
• Technische aanvalstechnieken verbeteren.
• Oefenen met dropballen.
• 1 kant met blok.

• 5x Rondje draaien op eigen plek.
• 5x Naar achterlijn, aantikken met 1 hand en terug naar 7m.
• 5x Op de billen gaan zitten en weer staan.

• 2 groepen van 4 a 5 kinderen op een half veld.
• 2/3 aan de opslag. 1 speler aan de andere kant van het net voor de pass. 1 speler aan het net.

• Er wordt opgeslagen en de passer speelt de bal naar de speler aan het net. 
  Die vangt de bal af en gooit de bal naar de opslagplek. 
• De passer blijft 10 ballen staan. De twee spelers bij de opslag slaan om de beurt op. 
• Na 10 ballen draai je door.

• Trainer gooit aan
• Speler slaat
• 2 kanten aanvallen
• Alles in looppas

• 1 passeur
• 1 aanvaller  op positie 4
• 1 verdediger op positie 5 -1ste tijd - daarna op 1 

• pas na balcontact van de passeur achteruit bewegen; rechts, links, rechts
• verdediging moet langs de lijn. Er mag niet gescoord worden langs de lijn.
• verdediging moet gebeuren in stilstand  

• Passeurstraining met 3 spelers
• 1 passeur
• 1 aanvaller op positie 4
• 1 verdediger op positie 5 -1ste tijd-
• Oefening op een speelhelft in een driehoek
  
  
• Pas op 4 -3de tempo-
• Technische aanval op 5 -topspin-
• Verdediger beweegt vanuit 1ste tijd achteruit naar 3de tijd. Na balcontact van de passeur
• Verdediging op 5

• parcours

• Bal OH overgooien of OH opslaan
• 1 speler op de stoel.
• Wie de bal kan vangen, gaat naar de opslag.
• Wie serveerde gaat op de stoel zitten.