Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• Doel: 
  • Miscommunicatie voorkomen in het veld door de afspraken na te komen
• Deel:
  • Pass opstelling met 4 passers. 
  • Linkerhandregel alles wat recht voor en links van je komt is voor jou. 
  • Daarnaast hebben de buitenste passers de korte ballen die in het midden van het veld vallen.
  • Trainer staat aan de andere kant van het net en gaat ballen rustig op conflict plaatsen gooien. 
  • Gaat dit goed dan gaat de trainer de ballen inslaan.
  • Op de spelverdeler plek staat een af vanger deze wordt na 3 minuten afgelost.
• Deel 2:
  • Er is een wedstrijd opstelling van 5 personen. 
  • Dus een spelverdeler, 1 midden,1 dia en 2 passer/lopers. 
  • Waarbij de spelverdeler van rechtsachter komt.
  • Aan de andere kant staan 3 blokkers en 1 verdediger. 
  • De trainer serveert naar het 5tal.
  • De spelverdeler van het 5tal mag alleen de aanvallers aanspelen die roepen om de bal. (doel: iedereen vraagt om de bal) 
  • De rally wordt uitgespeeld.

• Speler start met serveren, rechtdoor, aan de andere kant staat een verdediger te passen.
• De passer passt naar de trainer.
• Na de service loopt de speler direct naar positie 5, waar de trainer een bal gooit voor de passing op 2-3.
• Vaste spelverdeler, geeft set-up op de buitenkant.
• Na passing, maakt de speler een aanval.
• 2 blokkers, verdediging achter het blok en verdediging linksachter.

LOOPROUTE:

• De aanvaller wordt buiten blokker.
• Buiten blokker wordt binnen blokker.
• Binnen blokker gaan verdedigen achter het blok.
• Verdediger achter blok gaat linksachter verdedigen.
• De linksachter haalt de bal op en sluit aan bij de serveerders.

• In beweging zijn
• Goede service

• Trio in de pass met Sv op 2
• 1 serveerder en 1 blok op 2 en 3

• Service op passers
• Pass-setup-aanval op 4
• Serveerder verdedigt op 5

Aanvallen. Trainer gooit bal aan op spelverdeler (die komt inlopen net als met de team opstelling). Spelverdeler geeft set-up en aanvaller raakt kast die op 4 meter achter het net staat.

• Spelverdelers wisselen onderling.
• Gericht aanvallen op verdediger.
• Verdediger vangt bal.
• Loopt om pion.

• Rustig bal ingeven voor inlopende pas
• Die kiest voor aanval, 
• 3 blokkers

Oefening op slag

• per 2 spelers één hoepel en één tennisbal
• de tennisbal proberen in de hoepel te spelen dmv bovenhandse worp, goed letten op de pols beweging
• moeilijkheid kan bepaald worden door de afstand tot de hoepel te vergroten
• nadien met volleybal
• volgende stap zelf opgooien en slaan

• Je gaat ongeveer 3 meter van een muur afstaan, je doet de aanvalssloop. (aanvalspas) Kort-lang- sluitpas(rempas).
• Als je te dicht bij de muur komt met de rempas dan moet je kijken naar hoe groot je 2 passen daarvoor waren. 
• Bij de rempas/ sluitpas zorg je dat je slaghand de muur raakt (zet er niet te veel kracht op)
• Je neemt je armen mee, dus bij de kort armen naar voren, bij lang armen naar achter, bij rempas armen omhoog brengen.
• Let op:
  • Dat je niet te dicht bij de muur belandt. 
  • Of dat je met je gezicht de muur raakt.
  • Ook op de techniek blijven letten en op hoe de voeten eindigen.

• bal hoog aangooien
• Aanvals-aanloop maken
• Bal hoog vangen in sprong
• Eventueel uitbreiden met slag wanneer duidelijk is dat hoog vangen lukt

• Spelverdeler op 2
• Aanvallers op 4 
• Verdediger op 5 + reserve
• Veld B:
• Blokkeerders op 2 en 3
• Aangooier op 4/5

• Tr/speler gooit/slaat bal op verdediger
• Pass-setup-aanval
• Lopen: 
  • Aanvaller wordt blok op 2
• Blok op 2 gaat naar 3
• Blok op 3 gaat aangooien/-slaan
• Aangooier wordt reserve verdediger op veld A 
• Verdediger wordt aanvaller op veld A

• Trainer slaat bal aan op pos 1,6. 
• Spelers brengen de pass --> SV --> AV.
• Andere kant verdedigd de bal en maakt de rally af
• Plekje door aan beide kanten