Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• A serveert naar B. 
• B passt de bal naar de spelverdeler, die vervolgens een hoge bal in het achterveld speelt. 
• B verdedigt deze bal terug naar de spelverdeler, die vervolgens de bal vangt.

• A neemt de plek in van B en wordt B reserve. De spelverdeler blijft staan.
• De buitenaanvallers gebruiken met één spelverdeler de linkerhelft van het veld. 
• De middenaanvallers en diagonaalaanvallers gebruiken met een andere spelverdeler de rechterhelft.

Uitbreiding:

• B kan aanvallen in plaats van dat er afgevangen wordt
• B in plaats van lange bal passen, korte bal opduiken

• Elke speelster heeft een tennisbal in de niet-slaghand.
• Aanvalspas maken, waarbij de tennisbal op het laatste moment met gestrekte armen moet worden over gepakt in de slaghand 
• en over het net in het andere veld moet worden gegooid.

• Speler A gooit/slaat de bal richting speler C. 
• Speler C passt de bal naar speler B. 
• Speler B zet de bal op. 
• Speler C valt aan. 

Doel: 1e serie ballen rechtdoor, 2e serie ballen diagonaal. 

Looplijn: A sluit achteraan bij rijtje C, B blijft een aantal ballen staan, C sluit achteraan bij rijtje A.

• Groep verdelen in drietallen. 
• Speelvorm is 2 tegen 2 op een half veld.
• Doel: bewegen en communicatie in achterveld.
  • Niet willen scoren, maar de bal in het spel houden, speel 'op' de persoon en maak lange rally's.
  • Zoveel mogelijk de 3e bal slaan. Bovenhands spelen om de rally door te laten lopen.
• Startpositie: 
  • 2 spelers in het veld, 1 op de achterlijn "wachtkamer" aan beide zijden.
• Bal wordt vanaf 2-3 meter ingebracht met opgooi en aanvalsslag=> achterin 5-7 meter positie.
• Passer wordt aanvaller. na de pass dus gelijk naar 3 meter en dan aanval.
• Na aanval gelijk eruit en naar wachtkamer.
• De niet-passer gaat direct naar voren en wordt de Setter daarna weer naar 5-7m positie.
• "Wachtkamer" levert nieuwe passer.

• Rechts: rechts grote stap, snelle li/re aansluiten voor sprong.
• Denk aan de armbeweging.
• Bij de grote pas, armen naar voren, bij de kleine pas, naar achteren om mee omhoog te nemen, (boogschieten), en te smashen

variatie: tennisbal gooien

aanvals pas, vanuit pilon, rechts, middenvoor, achter.

• Probeer de pionnen van de bank te serveren. Team dat als eerste de bank leeg heeft wint

• Per 4 spelers 1 x tennisbal over het net.
• Spelers staan 3m uit elkaar.
• Net op werphoogte.
• Markeerschijven.

• A heeft TB & C hebben TB.
• A werpt over en loopt naar pos IV.
• B vangt TB van A en werpt deze met polsslag terug naar A.
• A vangt TB en doet aanvalsloop 2 passen en werpt bal met polsslag naar B.
• A sluit terug aan achter zijn rij aan zijn kant C doet oefening.

• Stap opzwaai van armen klein -traag- 
• Groot achterwaarts opzwaai van armen -snel- 
• Klein bijzetten en springen -snel-
  Organisatie : 
  - A en C met 1 TB  over het net.
  - A aan uitgangspositie 3m  B aan net, B heeft TB.
  - A doet droge 3 passen aanloop naar het net, B shuffelt achteruit.
  - B doet droge 3 passen aanloop naar het net en werpt de TB met polsslag naar beneden, A shuffelt achteruit en vangt bal.
  - B gaat naar het net.
  - Droog inoefenen. 
  - Per twee over net met TB , 3 passen en bal overgooien met polsbeweging 10 x

• A doet 3 passen aanloop en werpt over.
• B doet 3 passen aanloop en werpt over.

1. A doet 3 passen aanloop en werpt bal met polsbeweging over en loopt naar home IV.
2. B vangt bal, doet 3 passen aanloop en werpt TB naar A, ondertussen loopt C naar net, B loopt naar home.
3. A gooit TB naar C , C gooit TB naar A, die aanloopt inschatting van de bal met 3 passen, en gooit bal over. 
4. C tikt na pas de kegel en gaat in startpositie A staan, A sluit achter C aan. 
5. A gooit TB naar D en oefening herbegint vanaf D.

• A kan kiezen naar welke kant home II of home IV, C draait juist in afhankelijk van hoek.
• B kan ook kiezen ofwel pos I ofwel pos IV.

• Oefenen pols slag.
• Handpositie & polsslag. 
• Geen armbeweging. 
• Arm blijft hoog, slaan met kapstok open hand.
• 3 minuten oefenen.

• Opgooi bal met spin.
• Laden en dan lossen als de bal er is.

• Balroute: 
  • Speler 1 serveert op speler 3.
  • 3 passt de bal op 2/3 naar speler 4.
  • Speler 4 geeft set-up.
  • Speler 3 komt voor de aanval.
  • Deze slaat rechtdoor of diagonaal.
  • Van te voren afspreken.
  • Serveerder (speler 1) verdedigt deze bal.
• Looproute: 
  • Na het serveren van speler 1 gaat speler 2 serveren.
  • Speler 3 en 4 wisselen van taak. 
  • Als er aan één kant 2x geserveerd (speler 1 en 2).
  • Gaan speler 3 en 4 serveren.
  • Speler 1 en 2 aanvallen en verdedigen.

• Trainer houdt de bal net boven het net.
• Spelers maken om de beurt een aanvalspas, goed hoog springen, en dan bl uit hand trainer slaan. 
• Zelf bal halen, in de ballenbak, achter aan sluiten.

• Een vaste setter.
• Aanvaller staat met gezicht naar het net. 
• Op teken van de trainer speelt de speler een blok, en komt de bal van de trainer richting de setter. De aanvaller gaat na het schijnblok naar achteren voor een aanval.
• Dit kan een 1ste tempo bal zijn kort, normaal voor een midden of een 2de tempo bal voor een loper, buiten.
• Hierin gewoon variëren, en aanvaller beide varianten laten doen.

• Blok op 2. (korf)  Midvoor (Setter) en 2. 
• Afspreken wie de blokdekking doet. Mijn voorkeur positie 1. De persoon die er het dichtste bij staat, uiteraard moeten 6, 5 en 4 veld verdedigen.

• Bal inspelen door trainer naar Duo 
• Verdedigen vrije net-speler uit net en klaarmaken voor aanval !
• Voor punt spelen !
  
  2 vaste passers!!