Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

Team stelt zich op, tegenstander heeft opslag.

• Bal 1: opslag 
• Bal 2: free-ball aan de kant met 3 spelers
• Bal 3: free-ball aan de kant met 6 spelers
• Bal 4: T speelt bal naar de kant met 6 spelers 
  • Free-ball, aanval net, drop, aanval achter 3 meter lijn

• Trainer gooit bal op de midachter, positie 6
• Pass naar spelverdeler
• Spelverdeler geeft hoge bal op linksvoor en rechtsvoor ter hoogte van de 3 meter lijn
• Aanval

• 1 geeft setup op 2,
• 2 verdedigt die bal en gaat zelf technisch slaan naar persoon 3
• 3 gaat verdedigen op de bal die zij ontvangt van persoon 2.
• persoon 3 doet dan op haar beurt weer een technische slag naar persoon 2.
• Persoon 2 verdedigt en doet technische slag naar 1. 1 verdedigt en doet dan weer technische slag naar 2
  • De oefening begint opnieuw 

• Trainer gooit bal in naar speler 1 of 2
• receptie naar P, pas naar A4, 
• keuze uit aanval straat of dia
• bij meer spelers: verdedigen op aanval, reserve A, opslag ipv bal ingooien
• minder spelers: geen blok, 1 V

• 2 groepen op 2 speelhelften.
• 1 groep doet de oefening, de ander verdedigt en verzamelt ballen.
  • 1 speelsters staat naast de trainer, 
  • doet enkele stappen achteruit, 
  • om vervolgens aanvalspass te doen. 
  • Trainer gooit kort boven het net de bal, gevolgd de smash. 
• Doel: korte snelle aanval.
• Nadat iedereen enkele aanvallen heeft gedaan, de groep verdelen over positie 3 en 4 voor korte en lange aanval.

• 6 tal speelsters op een speelhelft. 
• Overige speelsters op andere helft.
• 6 staan te wachten op positie 6. 
• Een voor een naar voren komen, trainer gooit de bal kort omhoog, voor een snelle midden aanval. 
• Speelsters neemt met aanvalspas aanloop en smashed over het net.

• 2 teams spelen een wedstrijd, (eventueel op kleiner veld)
• 3 minuten uiterst geconcentreerd
• misschien poging tot midden aanval
• na 3 minuten pauze.

posities: 

• 2 passers op positie 5/6 en 1/6, 1 reserve passer achter het veld.
• 1 spelverdeler op positie 2/3.
• 1 aanvaller op positie 4.
• andere speelhelft:
• 2 blokkeerders. 
• libero op positie 5.
• 2 serveerders op de achterlijn.

doordraaien: 

• speler die de bal serveert wordt reserve passer 
• ==> wordt passer
• ==> passer die bal passt 
• ==> aanvaller 
• ==> buitenblokkeerder 
• ==>buitenblokkeerder
• ==> middenblokkeerder 
• ==> serveerder.

DOEL: bij de aanval de bal zo hoog makkelijk pakken zodat de bal naar beneden gaat. niet bang zijn voor de blokkering en gewoon de bal slaan. geen prikballen!  je mag rechtdoor of diagonaal slaan. blokkering zet de rechtdoor dicht maar zie je een gaatje mag je daar ook naartoe slaan. de diagonale bal wordt verdedigt door de libero/midden.

wisseling:

1.  na 2 minuten wisselen van spelverdeler
2.  na 2 minuten wisselen van spelverdeler ==> libero gaat spel verdelen. een midden gaat verdedigen op positie 5
3. na 2 minuten wisselen spelverdeler 1 weer. en achterover aanvallen. --> blokkeering gaat diagonaal blokkeren waardoor rechtdoor vrij komt.
4. na 2 minuten spelverdeler 2 gaat spelverdelen
5. na 2 minuten libero gaat spelverdelen --> midden gaat verdedigen op positie 5.

• Opslag -> receptie -> pas naar 4 (diagonaal) afwisselend met 2 (straat) -> verdediging met 2 
• Variant: aanval op 4 (straat) afwisselend met 2 (diagonaal) 7
• receptiespelers draaien altijd door
• Na 2 goeie acties doordraaien

• free bal wordt gebracht door receptiespeler 
• daarna wordt de pas gegeven 
• en valt de aanvaller in een afgebakende zone aan.
• Puntensysteem: 
  • out: -1, 
  • net: -1, 
  • binnen: 0, 
  • in het vak: +2 

Warming up oefening met passen, setup en aanval

• twee spelers in veld 2 bij net (#2 en #4)
• trainer met ballenkar midden in veld 1
• rest van de spelers in 2 rijen op #2 en #4 in veld 1

1. Tr slaat op bal, op dat moment moeten beide spelers in veld 2  naar achteren rennen (richting #1 en #5)
2. Tr gooit bal naar #1 of #5 in veld 2 (1)
3. Indien naar #1, dan gaat speler die onderweg was naar #5 terug naar #3 en passt speler op #1 naar #3 (2)
   Indien naar #5, dan gaat speler die onderweg was naar #1 terug naar #3 en passt speler op #5 naar #3
4. Speler op #3 geeft setup (3) naar andere speler die bal inbrengt naar veld 1 (4a)
5. 
   
6. Uitbreiden door:
   a bal wordt met dropshot over net gebracht (4b)
   b bal wordt met rollshot (rainbow) naar de hoek achterin rechtdoor gebracht (4c)
   c bal wordt diagonaal aangevallen (4d)
   d bal wordt rechtdoor aangevallen
7.