Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash
- Speler A serveert de bal richting speler C.
- Speler C passt de bal naar speler B.
- Speler B zet de bal op.
- Speler D valt aan.
Doel: 3e bal proberen te aan te vallen/spelen op de matten (rechtdoor of diagonaal).
Na elke bal een plaats schuiven in eigen groepje.
Uitbreiding: Bij voldoende spelers zou men er ook voor kunnen kiezen om een blok te plaatsen.
- Team in opstelling in veld A. In veld B 3 blokkeerders en 3 serveerders.
- Team B serveert op team A die komen tot aanvalsopbouw.
- Blokkeerders proberen blok te zetten. Tijdswissel.
De trainer staat aan de andere kant met een ballenkast
- er gaan 3 spelers in het achterveld staan
- de trainer gooit (later aanspelen of aanvallen) naar de 3 spelers
- de 3 spelers moeten de bal in 3 keer spelen aan de overkant krijgen
LET OP:
- de 3e bal (die dus over het net gaat) moet aangevallen worden (het liefste met een sprong)
- er moet voor ELKE bal los geroepen worden
- elke speler moet de bal 1x raken
- zet 1 kast neer
- begin zo laag mogelijk (1 laag dus)
- de spelers maken vanaf de pion een aanvalsaanloop richting de kast
- KORT, LANG, AANSLUITEN, AFZETTEN
- afzetten met 2 benen
- eindig op de kast met beide handen in de lucht (evt in de handen laten klappen)
- daarna 2 bloksprongen aan het net.
- Let op zijwaartse stappen
- daarna om pion heen en trainer gooit een duikbal
- Let op schuiven op buik
- Bal halen en in bak doenn
- achteraan sluiten in rij voor springen
- G gooit bal aan naar P
- P pass op S
- S setup voor P'
- P valt aan
- doordraaien behalve sv
- Het veld wordt in twee verdeeld.
- Er wordt in twee groepen gespeeld.
- Per groep heb je een service-speler en een reserve service-speler, een spelverdeler, een aanvaller, twee receptie-spelers en een reserve receptie-speler.
- Spelverdeler en aanvaller blijven x-aantal ballen staan.
- Service en receptie-spelers wisselen onderling.
- Opslag-receptie-pas-aanval.(Spelers wisselen in eigen groep van possitie.)
- Na 5min. wordt er van functie gewisseld.
- 3 a 4 spelers per kant, posities : 4, 5 en een spelverdeler ( indien voldoende spelers ook verdedigen op positie 6 en 1 )
- bal overspelen
- verdedigen naar spelverdeler, setup naar positie 4
- overspelen naar andere spelers
- na elke bal die over gaat, positie doordraaien
- rustig beginnen met technische slag en als dit goed loopt mag het geleidelijk wat harder en moeilijker.
- communicatie is belangrijk dus goed spreken met elkaar en elkaar helpen indien nodig.
- Het doel van het spel is samenspel en de nadruk ligt niet op scoren.
- 2 spelers elke kant van het net.
- Speler gooit de bal over het net.
- wordt gepaasd naar spelverdeler en
- vervolgens gesetupd en
- dan rustig over het net gespeeld.
- Andere kant paast hem weer naar spelverdeler en zo door.
- dit uitbouwen tot complete 3 meter aanval.
- Speler serveert bal.
- Passing naar setuper
- Setup geeft bal terug
- verdediging naar setup
- setup voor aanval
- Downbal of free bal wordt gecalled
- verdediging naar setup
- snelle pas naar aanvaller
uitbreiding met blok bord
Een kant van het net
- aanvallende speler op zijn/haar positie
- Passeur ( eventueel libero )
De andere kant
- 2 blokkers ( midden en hoek ) --> 1 blok als er aan de andere kant een middenspeler(ster) staat
- verdedigers op alle posities
De oefening
- Iemand slaat op naar aanvallende speler en libero
- Opbouwen en proberen te scoren
- Blokkers zetten een blok gaan voor de bal
- verdedigers proberen bal te verdedigen
--> aanvallende speler krijgt 10 bal en hij/ zij moet zoveel mogelijk proberen te scoren
--> eventueel ook 3 meter aanval laten gebruiken
- je hebt 2 passers op ra en la
- trainer gooit/serveert bal over het net naar de 2 passers
- na los geroepen te hebben, bal passen naar sv op 2/3
- sv geeft set up op lv
- iemand aan de overkant van het net probeert te blokken en haalt anders de bal op
- steeds 1 plekje opschuiven
- Trainer speelt rallybal in het veld,
- verdediger komt van rechtsachter,
- passt bal op positie 2/3,
- set-up naar buiten,
- aanvaller staat klaar op 3 meter lijn,
- na pass aanvalsdekking.