Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• 3 a 4 spelers per kant, posities : 4, 5 en een spelverdeler ( indien voldoende spelers ook verdedigen op positie 6 en 1 ) 
• bal overspelen
• verdedigen naar spelverdeler, setup naar positie 4
• overspelen naar andere spelers
• na elke bal die over gaat, positie doordraaien
• rustig beginnen met technische slag en als dit goed loopt mag het geleidelijk wat harder en moeilijker.
• communicatie is belangrijk dus goed spreken met elkaar en elkaar helpen indien nodig. 
• Het doel van het spel is samenspel en de nadruk ligt niet op scoren.

• 3 verdedigers (+1 wachtkamer) aan 1 zijde van het veld de rest aan de overkant allen met bal (serveerders)+ ballenbal
• Serveerders serveren de bal, de verdedigers moet deze passen naar de TR (positie 2/3)
• Regelmatig wissel van spelers!
• Puntentelling:
  • Goede serve en slechte pass is 1 punt, maar foute serve is aftrek van een punt --> serveerders
  • Goede pass is 1 punt, maar foute pass is aftrek van een punt --> verdedigers
• Wie is het eerste bij de 7 punten
• TR rolt de bal naar de serveerders

• 2 tegen 2
• Trainer begint rally op punten helft. indien puntenhelft spelers niet rally winnen ontvangen ze een tweede bal, anders gewoon doortellen.
• Rally voluit spelen, aanval en verdediging.
• Andere spelers zorgen dat de ballen snel in ballenbak komen.
• Aan de hand van het aantal speelsters, of vaste 2 tallen, of gewoon achter aansluiten en wisselende 2 tallen.

• Trainer brengt vanuit achterveld bal in het centrum in.
• De middelste speler van het drietal moet deze direct setuppen op één van de andere spelers.
• Roep wie je bedient.
• Zodoende kan de ‘niet’aanvaller direct onder het net door om de bal te verdedigen.
• Eenmaal aan de andere kant wordt een perfecte aanval opgebouwd en staat er nieuw drietal klaar om deze aanval te verdedigen en om te zetten in contra-aanval.
• Win je de rally dan tel je als drietal je punt , maar gaat wel de volgende ronde beginnen van voor af aan.

Eerst even inslaan.

1 spelverdeler

1 "schijndode" in de andere speelhelft

1 aanvaller zonder bal

Rest met bal in een rijtje achter de aanvaller.

• Nummer 1 met bal gooit naar de spelverdeler, die geeft een set up en de aanvaller gaat proberen te scoren
• De schijndode gaat proberen de bal te passen en te vangen, lukt dit dan is de aanvaller "dood" en moet die de plek van de schijndode overnemen die nu mag gaan aansluiten in de rij
• Als de aanvaller scoort haalt hij zelf de bal en sluit achter in de rij aan
• Dit gaat door tot dat er 1 aanvaller overblijft, scoort diegene vervolgens nog een keer is hij of zij de winnaar
• De laatste bal gooit de trainer aan.

• Organisatie:
  • Trainer gooit aan op spelverdeler op p2/4 op veld A.
  • Om de 5 setups wordt gewisseld.
  • Op p4 staat een aanvaller aan het net.
  • Op veld B staat een blok op p2 en een verdediger op p5.
• Uitvoering:
  • Trainer klapt op de bal en gooit aan.
  • De aanvaller loopt terug van het net op het klapmoment en valt de setup aan op p4.
  • Vervolgens loopt ze weer terug en valt een 2e bal aan op p3.
  • Het blok op veld B gaat mee naar p3.
• Looprichtingen:
  • Aanvaller wordt blok.
  • Blok wordt verdediging.
  • Verdediging haalt de ballen op en wordt aanvaller.
    
    

• Bal technisch inslaan naar verdediger
• Bal spelen tot passeur
• Aanval
  
  
• Ingeven = aanvaller
• Verdediger eigen kant
• Passeur
• Doorschuiven overkant

• A speelt botspas naar B door deze op mat te spelen en loopt door naar kegel.
• B verdedigt de bal naar A positie kegel en loopt naar positie 2 om aan te vallen.
• A speelt één controle tussentoets voor zichzelf en speelt bal naar C, die past om aan te vallen naar B.
• D is blokker!

• Speler 1 serveert naar speler 2.
• Speler 2 pass naar Setter en set-up achterover naar speler 3.
• Speler 3 aanval rechtdoor.
• Speler 1 gaat na de opslag verdedigen op positie 5.
  
  
• Doordraaien: 6 nieuwe passers,1 gaat passen, 2 gaan aanvallen en 3 gaan opslaan .

• Met 1 blok.
• Bij slechte pass , trainer gooit bal naar spelverdeler.

• Verdeel de groep in tweetallen 
  • Waarvan 1 tweetal aan de overkant (serveren)
• 1e tweetal staat klaar voor servepass 
  • Na de serve gaat de 1e serveerder vast naar de andere kant, 
  • 2e serveerder sluit na serve aan bij 1e serveerder overkant
• Verdedigers: bouw een aanval op, bal moet in drieën 
• Het tweetal dat de verdediging/aanval heeft gedaan --> serveren
• Etc

• Speler A gooit bal over het net.
• Speler B of C passt de bal naar de andere speler
• De andere speler rent snel naar het net en zet de bal op voor dezelfde speler die heeft gepasst.
• Deze speler probeert met bovenhandsspelen of een slagbeweging een pion van de bank te krijgen.
• Na 5 ballen wisselen

Welk tweetal of welk team heeft de meeste pionnen van de bank geslagen/gespeeld na een X-aantal minuten? 

• Iedereen een bal. omhoog gooien en op het hoogste punt vangen met een sprong
• Smash bal tegen de muur. denk aan beweging, dwars staan, en polsbeweging.
• Bal omhoog gooien, smash tegen de muur. proberen op hoogste punt te raken, denk aan pols
• Op de achterlijn staan, bal omhoog gooien en bal proberen via de grond over het net te smashen. probeer de bal op hoogste punt te raken.
• Op de achterlijn staan, bal omhoog gooien, sprong, en proberen via de grond over het net te smashen. 
• Denk aan hoogste punt raken, en pols.