Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• spelers moeten bal verwerken en rally uitspelen.

• verdedigen
• meebewegen
• aanvallen
• blokken
• conditioneel

• setter moet meteen na de set een verdedigende houding aannemen
• is de aanval buiten, dan moeten de 2 andere spelers meteen aansluiten
• is de aanval midden, geld hetzelfde.

• 1 verdediger start achter de achterlijn
• C speelt hoge bal in het veld
• 1 komt in en speelt bovenhands naar S
• S set-up achterover naar 4
• aanval rechtdoor, aanvaller haalt de bal
• 1 wordt aanvaller en 2 verdediger

VARIATIE: aanval op andere positie, met blok, verdediging

Opstelling van materiaal:

• Mat tegen een muur 
• Speler 1 (blauw) bij de mat 
• Andere spelers (rood), achter een bepaalde lijn (afhankelijk van spelers)

Spelverloop:

1. De spelers achter de lijn gooien de bal naar de mat 
2. Speler 1 probeert deze bal van de mat te houden, mag met allerlei bewegingen.
   Op het moment dat één van de spelers de mat raakt mogen zij een markeringsschijf nemen van Speler 1.
   Als speler 1 geen markeringsschijf meer heeft is hij verloren en mag een andere speler. (aantal te kiezen, bijvoorbeeld 5) 

• Er wordt aangevallen op de positie [2] aan het net en [1] en [6] over de 3-meter. 
• De libero komt steeds van positie [5] om de Sv. over te nemen (bijvoorbeeld omdat de spelverdeler in de rally de pass heeft verzorgt) en de set-up te verzorgen.
• De 'pass' wordt ingebracht door trainer ten hoogte van de 3-meter bij positie [5]. 
• Als de libero buiten de 3-meter blijft dan mag hij de set-up bovenhands verzorgen, anders alleen onderhands.

• Doel
• Trainen van 3-meter aanval en verdediging.
• Verwerken van harde ballen door de verdediging.
• De oefening
• Er staan twee teams tegenover elkaar. 
• De teams zijn zo veel mogelijk in balans qua aantallen.
• De trainer brengt de eerste bal in zodat een achterspeler direct (met druk) een 3-meter aanval kan uitvoeren, daarna is de rally vrij. 
• Het team dat de rally wint ontvangt daarna van de trainer de eerste bal.
• Als er 8 spelers zijn, of minder, dan wordt er alleen van achter de 3-meter aangevallen, bij meer spelers kan er worden gekozen om er spelers aan het net te plaatsen of om er een King's Court oefening van te maken. (de verliezende partij rouleert het veld uit; alle aanvallen blijven dan van achter de 3-meter komen).

• Organisatie:
  Trio's maken.
  1 trio staat op veld A en 1 trio op veld B
  Bij beide velden staat een trio reserve
  Trainer met ballenbak staat bij veld B

• Uitvoering:
  Tr. "serveert" de bal naar veld A: pass-setup-aanval
  Op veld B wordt de bal verdedigd en in max 3 contacten gevangen
  Bal wordt in de ballenbak gelegd
  Na de servicepass loopt het trio door naar veld B en wordt reserve
  Het trio op veld wordt reserve op veld A.
  Meteen na de actie komen de reserve trio's in het veld.

• Uitbouwen:
  Nu 2 trio's op veld B
  Loop wordt nu: passend trio wordt blokkerend trio
  Blokkerend trio wordt verdedigend trio
  Het verdedigend trio wordt reserve op veld A
  De reserve op veld A gaan passen en aanvallen

• Aanval van één kant, passeur kiest waar ze past.
• Teamopstelling doet Positie-verdediging en speelt eventueel tegenaanval.
• Blok! Formatie verdediging!

• Aantal spelers serveren en overige pass/verdediging
• Na de serve gaat de serveerder naar de andere kant --> wachtkamer pass/verdediging
• pass naar 2/3 --> afvanger

• Serveerder --> andere zijde wachtkamer (verdediging) --> passer --> afvanger --> afvanger --> serveren

• op de plaats van de afvanger een vaste SV --> passer valt eigen bal aan
• aanvaller --> serveren
• SV blijft staan (wel wisselen)

• Serveerder slaat op de bal en serveert.
• Vanaf de zij- en achterkant komen drie verdedigers snel het veld in, eentje passt naar de SV op de 2 positie.
• Die geeft een drie-meter aanval voor één van de verdedigers die niet gepasst heeft..
• Passers wisselen met de reserves.
• Na x-keer wisselen van taak.
• Optie:L de serveerder verdedigt de drie-meter bal.

• Er staat een teamopstelling. Aan de andere kant staan de overige spelers. 
• Er wordt geserveerd door de overige spelers en er wordt een side-out gespeeld met een tactische aanval. Prik centrum of aanval in hoeken.  Er zijn op dat moment geen verdedigers. 
• Na deze bal volgt er een rallybal van de trainer en moet er 'hard' gescoord worden en de rally moet gewonnen worden van de overige spelers. 
• De 1e bal telt voor 1 punt, de 2e bal telt als 2 punten. Voor beide kanten. Welke kant wint? 

• 4 geeft setup op 1 en 1 valt aan op 2.
• 2 verdedigd naar 3,
• 3 geeft setup op 2 en 2 valt aan op 1,
• 1 verdedigt op 4 en het begint weer op nieuw. 
• Nadat 3 en 4 5 setups hebben gegeven wordt er gewisseld,
• de uitdaging is dit te doen terwijl de bal in het spel blijft.