Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• Tweetallen - 1 bal lengte veld. 
• Achterlijn heeft bal. 
• Degene die bij het net staat blokkeert 2 x
• Daarna BH aangespeelt op 3 mtr lijn BH terug.
• Aanvalsaanloop LRL voor rechtshandigen met sprong.
• Daarna bal op 3 mtr lijn OH terug
• Daarna 2x blokkeren.

• 6 speelsters spelen een volledige aanval.
• aandachtspunten: hoe sta je bij de service van de tegenstander. (classic/switch) doornemen.
• spelers opstellen.
• looplijnen doornemen. Ook spel zonder bal.
• na iedere 2de service, doorwisselen.

• 4 in de aanval met spelverdeler.
• Andere kant, 1 op reserve buiten het veld (rechts bij positie 1,2) en 3 in de pass en een afvanger.
• De rest met bal op positie 2 aan de kant van de aanvallers. 
• Deze gooien de bal naar aanvaller die vervolgens de bal passen naar SV en een setup terug krijgen. 
• Aanval op de 3 verdedigers die passen naar de afvanger. 
• Reserve komt hierna het veld in en de passers draaien door. 
• Laatste passer wordt afvanger en afvanger gaat naar rijtje met bal. 

• Groep is verdeelt over 2 speelhelften.
• 4 speelsters zorgen ervoor dat iedere service verwerkt word naar de SV.
• SV speelt de 4 speelsters aan buiten het 3 meter gebied. De 4 speelsters moeten aanvallen, agressief, maar buiten het 3 meter gebied.
• VARIATIE:
  • 2 groepen spelen punt verder. Beide partijen moeten buiten het 3 meter gebied spelen. Ook korte ballen mogen niet. Geen punt in het 3 meter gebied.

• 2 rijen speelsters op een helft.
• Zij gooien de bal naar de trainer, deze gooit of speelt bovenhands aan het net.
• Spelers lopen met aanvalpas naar het net en smashen.
• Variatie:
  • aan de andere zijde staat een speelster die de bal probeert te passen.

• A opslag 
• B receptie 
• C eerste tijd plaatsbal 
• A verdediging 
• C vangt op. 
• A naar B 
• B naar C 
• C naar A 

Aanvallen op buiten, midden en achter

- 4 valt rustig aan op 3 over het blok van 1 en 2 
- 3 pass op SV
- 1 draait na blok om en valt aan op midden
- 4 blokt
- 2 en 3 aanvalsdekking.

variatie:   
- idem op links
- idem op rechts

• 1 spelverdeler, 3 passers, 3 of 4 aanvallers linksvoor. 2 serveerders.
• Serveren -> pass -> setup -> aanval -> (blok)
• Serveerder gaat naar rijtje aanvallers, 
• Aanvaller gaat serveren. 
• Passers blijven staan. 
• Foute service is blijven staan. 
• Foute pass is door. 
• Aanvaller haalt de bal.

3 drietallen

• 2 drietallen vormen basis 6
• 3e drietal op andere speelhelft

bedoeling dat 6-tal weet dat er een aanval over 2 of 4 gespeeld wordt.
6-tal moet anticiperen

• midvoor moet aansluiten bij recht/links voor om blok te maken.
• de overgebleven voorspeler moet weg voor aan het net, de libeo (positie 6) verdedigt het blok, Positie 1 en 5 nemen positie in, in achterveld.

Na enkele aanval wisselen onderling in 3 tal van positie, en 3 tallen wisselen.

• Wissel anticiperen 1 en 2 af.
• Speler moeten juist reageren op aanval en/of hoge bal.

aandachtspunten:

• los roepen
• bewegen: 
  • bij aanval blok en rest reageren achterin bewegen. Libero dekt het blok.                   
  • bij hoge bal, naar achteren anticiperen

• We spelen 3 tegen 3 op een half veld, 
  • pass, 
  • set-up 
  • en aanval (gericht en niet hard), 
• na het spelen van de bal draait iedereen een positie door. 
• Als de bal op de grond komt, 
• gewoon inbrengen door bovenhands te spelen, NIET serveren dus. 
• Als er teveel spelers zijn, dan 1 in de wachtkamer om in te komen voor de pass.