Volleybaloefeningen voor de techniek algemeen

Advertentie

In 2 tallen tegenover elkaar:

  • 3 ballen hooghouden waarbij je maar 1 bal tegelijk in je hand mag hebben.
  • 4 ballen hooghouden waarbij je maar 1 bal tegelijk in je hand mag hebben.
  • In totaal 3 ballen, waarbij 1 bal tussendoor gegooid wordt en beide 1 ‘eigen’ bal hebben. Voordat je de gegooide bal vangt, gooi je je ‘eigen’ bal omhoog, vangt de gegooide bal, gooit deze weer terug en vangt je ‘eigen’ bal. Enzovoort.
  • 1 bal bovenhands spelen, 1 bal stuiteren tussendoor via grond.
  • 1 bal bovenhands spelen, 1 bal overschieten over grond.
  • 1 bal onderhands spelen, 1 bal rollen met gestrekte armen over grond.

Opstelling in systeem.

vooral vanuit spel-situatie en aandacht voor korte prik-ballen

Advertentie

  • 2-2 of 3-3 (eventueel  op 2 velden)
  • er is een winnersveld en een instapveld
  • wie wint gaat naar het winnersveld
  • verliezers stappen uit
  • nieuw team komt op instap veld
  • je kunt alleen een punt scoren in winnersveld

met deze oefening leren de spelers ''slim' te spelen. vlak over het net of juist achter in de hoeken 

uitleg is voor 6 spelers

  • rij 1 van 3 spelers met bal achter trainer
  • rij 2 van 2 spelers om aan te vallen op linksvoor
  • speler uit rij 1 duwt bal in handen trainer en speler loopt direct naar reserve positie sv
  • Trainer gooit bal op naar midvoor
  • SV vanaf midvoor de bal BH op rechts- of linksvoor spelen(als setup)
  • sv loopt direct na het spelen van de bal door naar rijtje aanvallers
  • op andere veld liggen 5 hoepels
    • 1 in alle hoeken van het veld en 1 in het midden vh veld
  • speler komt inlopen en probeert bal in hoepel te spelen
  • als dit lukt hebben SV EN SPELER een punt
  • eigen bal halen, in rijtje aangooiers gaan staan
  • in de hele oefening is het belangrijk om direct door te lopen na de speelactie
  • bh-in-hoepels-spelen-6
  • Mag 3x voorjezelf
  • Geen bonuspunten voor 3x spelen
  • normaal serveren
  • half veld
  • antenne in midden vh met
  • achterlijn op ongeveer 3 m
  • met deze oefening leren ze:
    • slim, kort, steekballetjes etc te spelen
    • in en uit goed inschatten
    • zelf verantwoordelijk!
  • je moet meteen na serveren naar voren, anders ligt de bal vlak over het op de grond
  • je traint vooruit achteruit bewegen en na spelen direct positie innemen! Leg hier nadruk op

Doel van de oefening is :

  • bal achterin spelen
  • na servicxe direct naar voren


  • 2 teams van 2
  • spelers mogen alleen in het voorste gedeelte van het veld staan en bewegen
    • tenzij je serveert: dat gebeurt gewoon vanaf de achterlijn
    • serveerder moet dus direct na de service naar voren lopen
  • achterveld telt wel mee, maar mag je dus niet komen als speler
  • dus wanneer de bal in het achterveld gespeeld wordt, telt dit als punt
    • in voorveld uiteraard ook gewoon
  • (wellicht moet het veld niet door de helft, maar de lijn meer naar achteren...)


2-2-achterveld-open-1

Advertentie

  • 2 spelers, beide hebben een eigen bal
  • 1 van de 2 spelers is de baas, de ander de volger (dit draait later om)
  • Je begint eenvoudig en kunt het later uitbreiden met allerlei moeilijkheden
  1. Als de 'baas' de bal met stuit gooit naar de volger, gooit de volger de bal op borsthoogte naar de baas
  2. Als de baas de bal op borsthoogte gooit, gooit de volger de bal met een stuit
  3. Moeilijker: als de baas de bal neerlegt, legt de volger de bal ook neer en lopen beide naar de ander zijn bal, baas gooit weer stuit- of borstbal etc
  4. Moeilijker: als de baas de bal moet een hoge boog gooit dan:
    • gooit de volger zijn eigen bal eerst in de lucht
    • vangt de bal van de baas
    • gooit deze direct weer terug
    • vangt zijn eigen bal
  • wissel na verloop van tijd alle bazen en volgers
  • Beide spelers hebben een bal
  • begin de oefening rustig, afhankelijk vh niveau opbouwen
  • 1 van de 2 is de baas ( na een poosje wisselen)
  • de baas beslist hoe hij de bal gooit naar de ander
  • met een stuit, dan gooit de volger een borstbal
  • baas gooit een borstbal, dan gooit volger met een stuit
  • moeilijker maken:
  • baas gooit bal met grote boog, volger gooit eigen bal eerst hoog op, vangt gooit de bal van baas, en vangt eigen bal weer
  • baas legt bal op grond, volger legt bal ook op grond en beide rennen Nasr elkaars bal en baas beslist snel weer iets
  • gaat een beetje om het elkaar lastig maken

Advertentie

2 tallen met 1 hoepel in de hand. Trainer gooit bal over het net.

  • 2 tal start op achterlijn en moet de bal na de stuit in de hoepel laten vallen.
  • 2 tal begint bij het net en verplaatst achterwaarts en moet direct de bal in de hoepel laten vallen.
  • bal naar trainer brengen en achter in de rij

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner