Volleybaloefeningen voor de techniek blok / blokkering / netverdediging

• Basis is vlinder met vast SV. 
• Twee pass aan kant B. 
• Speler gooit bal aan op twee pass. 
• Pass is P/L. eventueel uit bouwen met midden aanval.

Iedereen bal en verdeeld zich langs twee kanten van het net.
Verzamelen aan rechter paal

• Blokverplaatsing met een kleine stap: tijdens blok tikken ballen elkaar
  • Na eerste verplaatsing, wisselen van kant 
• Blokverplaatsing met een grote stap: tijdens blok tikken ballen elkaar
• Blokverplaatsing met twee kleine stappen na elkaar: tijdens blok tikken ballen elkaar
• Blokverplaatsing met twee grote stappen na elkaar: tijdens blok tikken ballen elkaar
• Blokverplaatsing met eerst kleine stap, daarna grote stap: tijdens blok tikken ballen elkaar
• Blokverplaatsing met uitstap: tijdens blok tikken ballen elkaar

2 banken plaatsen a.h. net - 3 personen met bal op de bank - 3 personen a.d. paal a.h. net

• 3x 3 maal blokken met verplaatsing (daarna wissel)

• 2 rijen achter de achterlijn.
• Eerste 2 staan in het veld.
• Trainer brengt bal in.
• Pass de linkerspeler richting positie 2/3 dan setup van de rechterspeler.
• De passer gaat aanvaller aan eigen kant van het veld.
• De setupper doet aanvalsdekking.
• Tweetal draait door nieuwe tweetal erin.
• Uitbreiding: Er staan nu 2 aanvallers aan het net klaar.
• De rest doet exact hetzelfde als daarvoor.
• Aanvaller komen terug vanuit het net nadat de trainer de bal heeft ingebracht.
• De setup gaat altijd naar de tegenoverliggende hoek van de set-upper.
• Pass van de rechtsachter, dan linksachter setup op de rechtsvoor.
• Set-upper dekt uit en neemt plek in van de aanvaller.
• De passer blijft echter staan en de niet aanvaller ook.

• De spelers staan allemaal naast elkaar aan het net 
  • met hun gezicht naar het net gedraaid 
  • en in de juiste houding om te willen gaan blokken, 
  • dus ellebogen en handen op juiste hoogte
• De coach gooit een bal van de andere kant van het net naar de spelers en ze gaan ieder op hun beurt hun toegegooide bal afblokken. 

• Blokkeren met 2 groepen van ieder 5 personen
• 1 speelster op positie 2, 1 speelster op positie 3 met een reserve ernaast
• 2 speelsters met een bal aan de andere kant van het net, op positie 4, waarvan 1 reserve
• Eén van de speelsters met een bal slaat op de bal en gooit of slaat daarna de bal iets boven de netrand richting het blok
• Zodra er op de bal geslagen wordt, verplaatst de blokkeerster vanaf positie 3 en sluit aan bij de blokkeerster op positie 2, waarna de aangegooide of aangeslagen bal, geblokkeerd wordt
• De speelster die aangegooid heeft, wordt reserve, de reserve neemt positie 3 over, de blokkeerster op positie 3 neemt positie 2 over, de speelster op positie 2 gaat de bal halen en wordt reserve bij het aangooien/aanslaan
• Let op positie van de handen/vingers en het aansluiten van de handen

• rij aanvallers en 2 blokkeerders aan de andere kant aan het net
• Trainer gooit bal op de aanvaller, vanuit kant blok
• aanvaller slaat bal in het blok
• aanvaller haalt de bal, aansluiten achter je eigen rij
• Na 3 keer aanvallen wisselen met blok

In deze oefening staan zijn positie 4 en 7 niet bezet. Rechtsvoor staat sv.

Accent in deze oefening:

- pass, blok en sv

- probeer door te spelen en varieer aanvalsballen: smash, gat in het midden of op de lijnen spelen links en rechts (achterin is lastig omdat er geen mis-achter is die de bal kan verdedigen.

Trainer speelt hoge bal achterin                   

Pass naar SV

Set up

Aanval

Trainer speelt naar 1 of 2

Set up naar de ander

Blok zetten 

Erachter verdedigen

• T1 speelt naar spelverdeler 1
• set-up naar 2- aanval linksvoor 
• 1+2 blokken, daarna terug voor aanval
• T2 speelt bal naar spelverdeler 3 die inkomt van rechtsachter
• set-up naar 2 op midden of naar 1 op rechtsvoor
• VARIATIE: Idem: op linksvoor

Combinatie van bovenhands spelen, blokkeren en verdedigen in 4-tallen

• Bij het net 2x bovenhands spelen, 1x voor je zelf en de volgende bal naar de verdediging.
• Verdediging speelt bal onderhands terug. (ruim)
• Na het bovenhandsspelen 2x blokkeren bij net.

Uitbreiding oefening:

• In plaats van tweede bal bovenhands spelen, gericht slaan.

• 6 speelsters aan één kant van het net. 
• 1 spelverdeler aan de andere kant op rechtsachter
• 3 aanvallers +Tim als passer
• Joël gooit ballen in naar Tim
• Tim passt de bal naar de spelverdeler. die kiest op welke aanvaller ze speelt. de aanvaller mag zelf kiezen of te slaan of om een tikbal achter het blok te leggen.
• 
  

uitgangspositie doormidden van krijt tekeningen op de grond laten zien voor het verdedigen. 

• 3 passers in het veld 
• spelverdeler op rechts voor
• midden en buiten aanvaller
• 3 serveerders
• 2 blokkeerders
• het gaat om de pass.
• het kan zijn dat je geen bal kunt aanvallen.
• de oefening draait om het passen van de bal. 
• na 15 ballen wisselen van posities.

• Laat 3 spelers naar het net lopen, hier een bloksprong maken.
• Vervolgens gaan de spelers op positie 3 en 4 in snel tempo naar de 3 meter lijn en wordt er door de train(st)er een bal over het net heen gegooid welke naar de speler op positie 2 (sv) moet worden gepassed. 
• Je kunt het nog aanpassen door de spelers eerst bij het net te laten staan en henzelf te laten beslissen of de bal moet worden geblokt of moet worden verdedigd.
• na de opdracht 3 nieuwe spelers in het veld.