Volleybaloefeningen voor de techniek bovenhands / set-up / spelverdelen

• Rijtje spelers A  (+- 4 spelers) in midden van het veld met een bal
• Speler 1 staat op midvoor goed aangegooid door eerste speler uit rij A
• Speler 1 speelt bal Bovenhands in de korf
  • inveren ellebogen
  • uitstrekken ellebogen en bal nawijzen 
• Speler bij de korf vangt af en gaat in de rij A staan

• Speler A serveert de bal richting speler C. 
• Speler C passt de bal naar speler B. 
• Speler B zet de bal op. 
• Speler D valt aan. 

Doel: 3e bal proberen te aan te vallen/spelen op de matten (rechtdoor of diagonaal). 

Na elke bal een plaats schuiven in eigen groepje. 

Uitbreiding: Bij voldoende spelers zou men er ook voor kunnen kiezen om een blok te plaatsen.

• eerst de techniek uitleggen (driehoek, boven het hoofd, 10 vingers de bal spelen)
• tweetallen met net ertussen en alleen maar bovenhands overspelen.
• tweetallen laten doordraaien (steeds nieuwe tweetallen)

3 tallen A B C

• A speelt bh naar B
• B speelt bh naar A
• A speelt bh naar C
• C speelt bh naar A

speel de bal bovenhands:

• gooi de bal van boven je hoofd met gebruik van arm en benen recht omhoog. Vang de bal. 
• houd te allen tijde de handen BOVEN het hoofd
• vang de bal
• armen 'inveren'
• en recht omhoog gooien/spelen door armen te strekken
• etc

• Spelers zonder bal op P2, P3, P4, P5/6 en P1/6
• Overige spelers met bal op P6

• Beginnen met werpen, gooien of stoten.
• Later BH vanaf het net en OH vanaf het achterveld.
• Vanaf P6 de bal naar P4 en achterna lopen.
• Vanaf P4 en P3 de bal naar respectievelijk P5/6 en P1/6 en achterwaarts verplaatsen.
• Van P5/6 en P1/6 naar P3 en P2 bal achterna lopen.
• Op P2 afvangen en aansluiten op P6.

1 bal/ persoon

• iedereen speelt individueel bal BH tegen muur boven een lijn
• spelers tellen elkaar
• score bijhouden

Spelers staan per twee

1. Allebei enkel toetsen 
2. allebei enkel onderhands 
3. de ene toets, de andere onderhands 
4. omgekeerd
   • na elke keer schuiven ze een plaats door zodat ze steeds met een andere persoon staan 

• T gooit bal naar rijtje passers
• Pass naar SV op 2/3
• SV geeft een goede set up op 52 (buiten)
• Aanvaller speelt BH naar hoepel op positie 1
• Daarna naar hoepel op positie 5

Als het goed gaat een wedstrijdje ervan maken, elke keer als je een hoepel raakt, 1 punt

• Maak tweetallen.
• Ga tegenover elkaar staan met een niet te grote afstand.
• Speel de bal bovenhands naar elkaar toe.
• Ga de afstand tussen elkaar terwijl je door blijft overspelen, vergroten door een pas naar achter te doen.
• Blijf de bal op de juiste afstand naar elkaar spelen.
• Als je een grote afstand hebt bereikt ga je de afstand weer verkleinen.

• 3 tallen met 1 bal.
• Speler 1 staat bij het net en speelt bal achterin het veld.
• Speler 3 toetst die bal diagonaal naar speler 2.
• Speler2 speelt bal bh langs het net naar speler 1.
• Concentratie!!

• Vier spelers, waarvan drie een grote driehoek maken.
• 1 Speler staat in het midden.
• De bal wordt gespeeld door iemand uit de driehoek naar het midden.
• Deze middenspeler speelt 1 van de andere twee spelers in de driehoek aan.
• 1 speler uit die driehoek wie NIETS doet moet nu switchen met de middenspeler.
• Kortom, degene die niets doet ,wisselt met middenspeler.