Volleybaloefeningen voor c jeugd

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een week gratis.

Tweetallen maken en per tweetal een hoepel

2x2 wedstrijdje spelen.
De bal wordt het veld in gegooid,
de hoepel wordt door persoon 1 op de grond gelegd op de plek waar de bal moet stuiteren.
De bal stuitert in de hoepel en persoon 2 moet de bal passen.
Persoon 1 maakt het af door de bal netjes over het net heen te spelen.
Daarna is de overkant aan de beurt en die doet hetzelfde.

DOEL: Meelopen met de bal en de juiste positie kiezen.

Voeg toe aan training

Drie spelers op de achterlijn.
Op ongeveer één meter van de zijlijnen zet je een pylon neer.
De andere spelers staan rondom het veld om de ballen op te rapen.
De trainer die aan het net staat, gooit de ballen met een hoog tempo in het veld.
Aan de spelers de taak om de ballen terug te passen richting de trainer, of op z'n minst dat ze de bal moeten raken.
Vervolgens sluit de speler weer achteraan aan, en zo blijven ze aan het rennen en naar de bal kijken.
De overige spelers staan rondom het veld om de weggespeelde ballen te verzamelen en terug aan de trainer te geven.
Uitbreiding:
Pionnen verder uit elkaar, sneller gooien, aanslaan.

Voeg toe aan training

2 teams(6,8,10 of 12 spelers)
1 persoon in het veld.
Andere spelers staan achter de achterlijn in de wachtkamer.
T brengt bal in spel in veld A of B.
Je mag de bal alleen onderarms spelen.
Na het spelen van de bal dan uitstappen en iemand in de wachtkamer neemt plek in.
Maak je een fout dan zorg je voor balveiligheid en je gaat je teamgenoten aanmoedigen.
Is iedereen weggespeeld van een team dan heb je een punt.

Voeg toe aan training

vlinder-5

Voeg toe aan training

2 tallen staan in een grote kring,
in het midden liggen ballen (1minder dan het aantal 2tallen)
persoon A gaat op de rug van Persoon B
als de trainer Ja zegt springt A van rug af en rent een rondje op de kring.
Ondertussen heeft B de benen breed neergezet zodat A daar tussen door kan.
A gaat tussen de benen van B door en pakt zo snel mogelijk een bal als je geen bal hebt ben je af.
Etc tot er een winnaar is.

Voeg toe aan training

beachen:

Voeg toe aan training

2 spelers staan een 3 tal meter van elkaar en spelen de bal naar elkaar.

Variant met 3 spelers

Zelfde oefening maar er staat een speler tussen
de twee andere en fungeert als spelverdeler.
Verdediging gaat altijd naar de middelste speler die vervolgens setup geeft aan de andere speler.
Deze speler slaat de bal terug naar de andere speler die past naar de spelverdeler, enzovoort...
Na een tijdje wissel je de middelste ( spelverdeler ) speler

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

6 spelers staan op positie in het veld.
de rest aan de andere kant. opslaan en af en toe een snelle bal in brengen door trainer.
na 5 keer doordraaien.
of team zelf op laten slaan.

Voeg toe aan training

Deze oefeningen doe je met z'n tweeën.

Oefening 1:
- Persoon 1 staat met een bal bij net net,
- persoon 2 begint bij de 3-meter lijn.
- Persoon 1 slaat op de bal en persoon 2 moet naar achteren rennen en de bal weer naar persoon 1 spelen.
- 10x per persoon.
Oefening 2:
- Persoon 1 staat op de 3-meter lijn met een bal.
- Persoon 2 gaat bij het net blokken en zich dan omdraaien om de korte bal van persoon 1 te spelen.
- 10x per persoon.

Voeg toe aan training