Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

Doordat de ballonnen langzamer bewegen en zachter aanvoelen ideaal om mee te oefenen.

Eerst 1 kind met 1 ballon: 

• de ballon in de lucht houden.
• zo laag mogelijk weer omhoog slaan.
• zo hard mogelijk slaan.
• over het net slaan, kind er onderdoor, en aan de andere kant weer verder slaan.
• enz enz.

Dan 2 tallen met 1 ballon:

• Eigenlijk dezelfde opdrachten als met 1 kind, maar nu moeten ze om beurten de ballon slaan. 
• De kinderen moeten dus gaan samenwerken en kijken hoe ze het makkelijker voor elkaar kunnen maken.

Ieder weer 1 ballon:

• Je kunt nu ook de service en de pass oefenen. 
• De ballon is niet zo hard als een bal en de kinderen hebben de tijd om goed te gaan staan, voordat de ballon weer naar beneden komt.

• 4 in de aanval met spelverdeler.
• Andere kant, 1 op reserve buiten het veld (rechts bij positie 1,2) en 3 in de pass en een afvanger.
• De rest met bal op positie 2 aan de kant van de aanvallers. 
• Deze gooien de bal naar aanvaller die vervolgens de bal passen naar SV en een setup terug krijgen. 
• Aanval op de 3 verdedigers die passen naar de afvanger. 
• Reserve komt hierna het veld in en de passers draaien door. 
• Laatste passer wordt afvanger en afvanger gaat naar rijtje met bal. 

• Groep is verdeelt: 
  • serveerders, 
  • 1 SV, 
  • groepje passers.
• De groep passer zijn met 4. 
• Degene die de bal naar de spelverdeler passed, mag naar de overkant. 
• Spelverdeler gaat naar de groep van 4, 
• de serveerder gaat als SV verder

• Oefening voor de positie van Passeur op 1
• Letten op OH controle, goede passing voor set-up

Bal opgooien voor jezelf, zorg dat hij voor je slagarm komt.

Daarna ga je serveren, moet 10 keer goed.

• 1 serveert op 3 of 4
• pass naar 5
• set up naar niet passer
• 2 blokt
• daarna doordraaien
• serveerder, wordt blokker, blokker wordt passer, passer gaat set uppen, set upper gaat serveren

• 1 spelverdeler, 3 passers, 3 of 4 aanvallers linksvoor. 2 serveerders.
• Serveren -> pass -> setup -> aanval -> (blok)
• Serveerder gaat naar rijtje aanvallers, 
• Aanvaller gaat serveren. 
• Passers blijven staan. 
• Foute service is blijven staan. 
• Foute pass is door. 
• Aanvaller haalt de bal.

• Trainer staat op positie 3 met 2 helpers, 
• eerste bal smash op positie 5, 
• daarna korte bal op 3 meter en vervolgens diepe bal rechtsachter

• We spelen 3 tegen 3 op een half veld, 
  • pass, 
  • set-up 
  • en aanval (gericht en niet hard), 
• na het spelen van de bal draait iedereen een positie door. 
• Als de bal op de grond komt, 
• gewoon inbrengen door bovenhands te spelen, NIET serveren dus. 
• Als er teveel spelers zijn, dan 1 in de wachtkamer om in te komen voor de pass.

• 5 - 1 opstelling, 
  • 3 spelers aan de opslagkant 
  • en 5 spelers aan de verdedigende kant. 
• Trainer (Libero) verdedigd op POS VI, 
• Passeur staat op POS I en dan 3 aanvallers op POS II, III (mid) en IV. 
• 3 verdedigers aan de andere kant en proberen de bal te verdedigen, we spelen de rally verder uit! 
• Er mag geblokt worden.

• Een rij klaar staan met de bal de speler achter de eerste aanvaller gooit de bal naar de spelverdeler 
• Deze speelt de bal door naar de aanvaller bij het net. (Vrij slaan)
• Uitbreiding:  
  • 3 verdedigers aan de andere kant van het veld. 
  • De aanvallers slaan gericht op de verdediging. 
  • Deze passen de bal naar de positie van de spelverdeler 
    • eventueel een korf plaatsen waar de bal door moet de aanvaller vangt de bal af.

• Speler 1 gooit de bal naar speler 3.
• 3 passt terug en loopt daarna zijwaarts naar speler 2.
• Speler 2 gooit de bal naar 3 en 3 passt weer terug.
• Ongeveer 3 minuten pp of langer als de spelers dat aankunnen

• Een kring maken.
• Iedereen met bal.
• 1 iemand in het midden zonder bal.
• Om de beurt de bal slaan of prikken.
• Diegene in het midden moet de bal terug verdedigen.
• Snel achter elkaar door.
• 3 rondjes en dan de volgende.