Volleybaloefeningen voor de techniek service / opslag

• 1 speler in de pass
• 1 speler aan het net mét bal
• 1 speler met bal op de achterlijn

• Speler serveert op passer 
• Op dat moment rolt de speler aan het net de bal naar de serveerder
• Bal wordt gepasst en afgevangen aan het net
• Herhalen 5x
  • Dan doordraaien

• 2 tallen rustig naar elkaar toe serveren over het net (Bovenhands)
• Afstand mag vergroot worden wanneer de bal gecontroleerd over het net gaat.
• Opgooi is belangrijk dus concentratie!

• Hierna serveren op posities in het veld waar een mat ligt
• Opgooi is belangrijk dus concentratie!

• Laat de spelers tegen de muur opslaan.  
• Letten op:
  • Stand benen. 
  • Bal voor slaghand. 
  • Arm goed naar achter zwaaien. 
  • Slaan met handpalm. 
• Waar het begint te lukken overgaan naar volleybal en eventueel over het net laten opslaan.

• 1 speler gooit de bal op naar de SV
• SV speelt naar Diagonaal en 52 (om en om)
• Aanvallen

• TR staat op 2/3
• Verdedigers pass de aanval naar de TR --> pass MOET goed

• Drie verdedigers in het veld
• Eén persoon die afvangt
• Rest: serveren
• Opslagen volgen elkaar snel op 
• Elke persoon in het veld moet 5 perfecte recepties brengen naar afvanger
• Afvanger bepaalt of de receptie goed is
• Wanneer een verdediger 5 perfecte recepties heeft gedaan, wordt die afvanger en de afvanger gaat opslaan 

• Twee teams maken.
• Van ieder team gaat 1 naar de overkant. Deze gaat op de billen zitten op positie 1.
• Er wordt geserveerd, de bal moet gevangen worden.
• Daarna doordraaien naar positie 2, 3, 4, 5.
• Team dat het eerst de bal vangt op positie 5 heeft gewonnen. 

• iedere kant van het veld serveren.
• de bedoeling is om alle  pionnen om te serveren. de kant die dat als eerste lukt heeft gewonnen. 
• bij oneven aantal spelers zet je het aantal pionnen neer van de hoeveelheid waaruit het team bestaat 
  • bijvoorbeeld 4 om 5

Groep in 3-en splitsen

Veld 1)

• leg in elk veld op een willekeurige plek een mat.
• Aan 2 kanten staat een groepje om te serveren. 
• Serveer op de mat. 
• Dan loop je achter je bal aan en sluit je aan de overkant aan in de rij.
• Wie heeft de mat het meeste geraakt?

Veld 2)

• 2 tallen met 1 bal.
• 1 veld vol hoepels.
• Speler 1 staat in een willekeurige hoepel en speler 2 serveert daar heen.
• Vangt speler 1 de bal zonder uit de hoepel te stappen dan is de hoepel voor het tweetal.
• Wie heeft uiteindelijk de meeste hoepels?
• per hoepel een punt

Veld 3)

• 2 toetsers en 1 afvanger.
• De rest gaat serveren.
• Je serveert om te scoren en daarna wordt je toetser.
• Toetsers moeten proberen 1x te toetsen en de ander vangen 
• Toetser wordt afvanger en afvanger gaat serveren.
• Je scoort een punt als de toetser de bal niet in 2x kunnen vangen

2 tallen bij de muur met 1 bal.

• Je serveert tegen de muur
• De ander probeert te vangen.
• Ze kunnen elkaar corrigeren door te roepen:
  • goed = goed
  • voet   = voetenstand verkeerd
  • hand = hand niet goed (slappe hand, slappe pols)

• Per twee 3 meter uit elkaar (opslag oefenen), 
  • Dan verder uit elkaar gaan staan:  4 - 5  - 6 m
• Onderhands gooien, lichaam stil

• Verdedigingstechnieken oefenen.
• Technische aanvalstechnieken verbeteren.
• Oefenen met dropballen.
• 1 kant met blok.