Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

• Aan beide kanten Speelsters op positie 1, 3 en 4. 
• Om de beurt bal op zetten.
• Positie 4 zet bal op.
• Balopzetter slaat op bal --> passeur loopt in en zet pas.
• Pos 3 komt los van het net en speelt Bal diagonaal over.
• Andere kant doet verplaatsing!
• Ook passeur doet zijn verplaatsing achteruit en gaat erna pas zetten.
• Doorspelen als het lukt.

• Trainer gooit de bal naar SV op 3, deze speelt de bal naar ploeggenoot in achterveld, deze speelt easy ball.
• Belangrijk de reactie tegenstander.
• Vanuit verdediging positie aan het net, enkele stappen naar achteren, om mee te verdedigen, en om klaar te staan van een smash.
• Trainer gooit bal naar achterveld 5/6/1 .
• Zij spelen naar SV (3) en maken rally af.
• Reactie tegenstander is belangrijk.
• 3 sluit aan bij 2 en 4, voor een blok.
• Libero 6 dekt alle ballen achter het blok.
• 1 en 5 verdedigen hele achterveld
• Variatie tussen easyball en aanval

• 3 spelers staan klaar om de opslag te vangen, 1 speler staat in het midden vooraan waar diegene die pas geeft staat..
• De rest van de spelers aan de achterlijn met een bal.
• Deze gaan opslaan en de 3 spelers moeten de bal spelen naar diegene in het midden vooraan.
• Opslag buiten of laddertje en 10 keer pompen, de passeur mag niet uit de hoepel.
• Doet de speler receptie en kan de passeur vangen zonder de hoepel te verlaten dan hebben ze een punt.
• receptie speler --> pas geven --> opslaan. Diegene die als eerste 10 punten heeft wint.

Per 2, 1 bal

Speler A staat aan het net met de bal.
Speler B staat achteraan het veld.
Speler A botst de bal op de grond en gooit dan kort of ver.
  - 1x botsen kort gooien
  - 2x botsen ver gooien

• Team opstelling, wanneer mogelijk aan twee kanten. 
  • 1 kant serveert op het team 
  • team wat service ontvangt probeert te scoren. 
  • Bij 3 keer scoren 1 positie door draaien

• 2 teams van 4 spelen tegen elkaar. 
• Het derde team speelt tegen de trainer, maar moet 3 keer spelen. 
• Na 10 keer 3 keer gespeeld te hebben, wisselen met andere team.

• 2x2 spelen op klein veld. 
• Alleen punt bij 3x spelen. 
• 2 punten bij 3x spelen en smashen.

• Let op de posities van de overige spelers:
  • Als setter op 2 staat, geen probleem. 4 gaat naar achteren, samen met 5,6 en 1 verdedigen.
  • Als setter op 3 staat, rotatie met 2. 4 gaat naar achteren, samen met 5,6 en 1 verdedigen.
  • Als setter op 4 staat. positie 2 gaat mee verdedigen, samen met 1,6 en 5 en daarna aanval op 3.  
  • Positie gaat aanval op 4.

2 teams die apart met de trainer aan de gang gaan.

• Trainer gooit de bal over het net
• team verwerkt de bal.
• Let op bij het doordraaien dat ze naar de tegenstander blijven kijken!
• Dus goed verplaatsen.

• 4 Speelsters in spelopstelling 
  • 3 naast elkaar, passeur iets erachter klaar om in te lopen
• Meisjes aan de overkant gooien snel na elkaar over, weinig tijd ertussen.
• Daarna met opslag.
• Zorg dat ze roepen. 
• 10 ballen terug over is doorschuiven. 

• Aandachtspunt: naar het net lopen. 
• De lange spelers naar het net, de wat kleinere spelers kunnen naar achteren. 
• Let ook op het aansluiten van de achterspelers.
  1. 6-tal staat in opstelling. 
     • Trainer krijgt bal aangegooid uit andere speelveld, 
     • trainer verdeelt links en rechts, 
     • bal word afgevangen. 
     • Aandachts punt, 
       • aansluiten SV om te blokkeren, en achterveld posities.
  2. speler positie 4 begint spel met aanworp vanuit zijkant. 
     • 4-tal bouwt aan een aanval. 
     • 6-tal moet reageren op de aanval. 
     • Als de aanval/rally voorbij is, speelt de trainer een freebal en speelt men het punt weer uit.

• Opstelling van 6 aan de ene kant van het net.
• 1 spelverdeler op positie 1. Marit op 2, minke op 3, anne op 4,daniek op 5, Emma op 6
• aan de andere kant 3 blokkeerders en de rest gaat serveren. Zodra je geserveerd hebt ga je verdedigen.