Volleybaloefeningen voor de techniek systeem
- Doel :
- defense zone 4-5 volgens verdedigingssysteem :
- blok open-toe
- Uitvoering :
- A = aanvaller |
- S = setter |
- P = passer |
- B = blokker |
- MB = middenblok |
- V = verdediger |
- X = speler
- X serve --> A/P --> pass --> S ( penetratie pos 1)
- S set-up --> A pos 4
- A --> aanval zone 4-5
- V/L --> defense in zone X
- uitbreiding :
- MB bij plaatsen
- deze geeft na verdediging set-up voor pipe --> door X
- In het veld staat een teamopstelling.
- Na elke service rally afmaken en plekje doordraaien, zodat iedereen goed zijn plek weet.
- Daarna partijtje 6 tegen 4.
Langs beide kanten van het veld 3 spelers in opstelling.
De andere spelers gaan buiten het veld staan.
Kant A slaagt op. (indien opslag niet over is, gooit trainer een bal)
Kant B doet 3 passen spel. (anti- slip matje aan net -> passeur naartoe lopen)
- Opslag gaat naar speler links -> speler rechts geeft pas
- Opslag gaat naar speler rechts -> speler links geeft pas
- Opslag gaat naar speler in het midden -> speler rechts geeft pas
Organisatie:
- Trainer/speler en ballenbak op veld B p4.
- Blok veld B op P2/ P3 en verdedigen p5.
- 2 speelsters op veld A op P2/ P3 blok.
- Verdediging veld B op P4 en P5.
Uitvoering:
- Trainer/speler slaat bal naar P4/ P5.
- Blok en meteen opendraaien ná de actie.
- Verdedigde bal, setup en aanvallen op P4.
- Blok-verdedigen-afvangen.
Lopen:
Aanval p4-blok p2-blok p3-reserve
blok p2-blok- p3 -reserve p5-verdedigen p5
Opstellingsoefening:
- Opstellen in normale positie
- Bal wordt opgespeeld naar 3; deze roept 'voor achter'
- Aanvallers home
- Trainer roept straat of dia -omgekeerd-
- Speler slaat of tipt op de mat
Aan de andere kant van het net staan de overige spelers opgesteld -in de afbeelding zijn dat 2 spelers- deze hebben de ballenkar en spelen de bal op, vangen de aanval op en verdedigen. Het spel wordt doorgespeeld!
Team stelt zich op, tegenstander heeft opslag.
- Bal 1: opslag
- Bal 2: free-ball aan de kant met 3 spelers
- Bal 3: free-ball aan de kant met 6 spelers
- Bal 4: T speelt bal naar de kant met 6 spelers
- Free-ball, aanval net, drop, aanval achter 3 meter lijn
- 1 speler bij het net, 2 speler op re. achter, klaar voor pass,
- 3 spelverdeler op re. achter. (attentie achter/gelijk re. achter)
- 1 gooit bal aan met hoge boog.
- 2 passt de bal op re voor,
- 3 loopt in en vangt de bal af. (kan 1 plek doordraaien, kan ook 5 x doen)
- nu uitbreiden met setup op midden waarbij
- 1 mid is,
- en na aangooien bal naar achteren gaat.
- zodra 3 set up geeft bal af vangen.
- evt. uitbreiden met slaan.
Team staat opgesteld. trainer gooit lukraak ballen in veld. Spelers moeten goed bepalen voor wie de bal is. Aandacht op los/ik roepen. Niet achter eenbal aangaan doe niet voor jou is.
- 4 spelers in 'kom' opstellling
- trainer gooit bal op achterspeler
- LA passt => RV komt in te spelverdelen => RA beweegt naar RV om achterover setup aan te vallen
- RA passt => LV komt in te spelverdelen => LA beweegt naar LV om achterover setup aan te vallen
- als bal over het net is 'draait' men weer terug naar de kom
Team opstelling:
- Hoog tempo van aanvallen
- Steeds positie kiezen
- Aanval kijkt goed of team in positie staat
- Team A is team in rally-positie
- Team B is overig
- Trainer serveert of gooit een eenvoudige bal naar team B. Team B valt aan volgens opdracht en team A verdedigt deze aanval. De rally wordt uitgespeeld. Team B gaat over op de volgende opdracht als team A drie keer gescoord heeft.
- De opdrachten voor team B zijn als volgt:
- Voluit aanvallen vanaf positie 4 of 2.
- Prikbal vanaf positie 4 of 2.
- Eerste tempo aanval vanaf positie 3.
- Geplaatste bal op spelverder van team A.
- De reeks opdrachten wordt twee keer uitgevoerd:
- één keer met de spelverdeler van team A als voorspeler en één keer met de spelverdeler van team A als achterspeler. De laatste opdracht wordt alleen uitgevoerd als de spelverdeler van team A achterspeler is.
- A gooit/serveert op B
- B speelt in C
- C set up en B speelt over net
- Loop achter eigen bal aan
