Volleybaloefeningen voor de techniek verdediging / toetsen / onderhands / duiken

• Twee spelers met een bal aan het net, ongeveer drie-vier meter uit elkaar.
• Twee spelers op ongeveer zes meter, ieder tegenover een speler met bal.
• Spelers aan het net gooien tegelijk een bal aan, spelers achterin passen tegelijkertijd.
• Daarna zijwaarts verplaatsen naar de andere positie.
• Netspelers gooien weer bal tegelijk aan, passers spelen weer tegelijk pass terug en verplaatsen weer.
• Na twintig passes wisselen.

• De aanval komt van rechts
• De midden en diagonaal blokken, de buitenaanvaller komt naar het midden, de upper komt naar voren 
• De trainer slaat op de bal, we gaan naar onze positie en verdedigen de bal van de trainer.
• Uit te breiden middels het afmaken van de aanval. Denk daarbij aan tactische geslagen of geprikte ballen. (centraal, positie 1, positie 5)

• Het team wordt in 2 groepen verdeeld (4 naargelang de hoeveelheid spelers).
• team 1 = opslag team
• team 2 = vang team
• Team 1 serveert 1 voor 1. 
• Ze beginnen dicht bij het net wanneer het beter lukt kunnen ze steeds verder gaan staan.
• Team 2 vormt een rij aan de overkant achter de achterlijn.
• Wanneer speler 1 van team 1 serveert komt speler 1 van team 2 in het veld om de bal te pakken.
• Hij vangt de bal en loopt buiten het plein naar team 1 om te serveren en sluit achter in de rij aan. 
• De serveerder loopt buiten het plein naar team 2 om de bal op te vangen en sluit achter in de rij aan.

Uitgangspositie is een opstelling met 4x4 spelers.en de overige spelers achter de achterlijn van veld A

• Trainer gooit de bal in veld A en deze spelen de bal in 3x over het net, 
• veld B verdedigd en probeert de bal in 3x terug te spelen, 
• Als 1 van de teams een punt maakt draaien we per tweetal door. 
• De achterspelers van veld B verlaten het veld en sluiten achter de achterlijn van veld A aan. 
• De voorspelers van veld B worden achterspelers in veld B, 
• De voorspelers van veld A worden voorspelers veld B, de achterspelers veld A worden voorspelers veld B. 
• Een nieuw tweetal draait in in veld A en worden daar de achterspelers.

Opstelling van materiaal: 

• De trainer staat met een grote bal klaar in zijn handen. 
• De spelers hebben allemaal een gewone volleybal vast.

Spelverloop:

1. De spelers gooien hun bal naar de trainer. 
2. De trainer laat de bal op zijn grote luchtbal botsen.
3. De bal zal naar verschillende kanten opspringen, de kinderen proberen de bal te vangen. 

• Verdeel de groep in tweeën 
• Allemaal op de achterlijn 
• Het 1e tweetal (van beide zijden) lopen naar het net 
• Maken een bloksprong 
• En gaan weer achteruit 
• De trainer brengt de bal in het spel 
• En zij zetten een aanval op en spelen de rally uit
  • Beide tweetallen eruit en nieuwe erin

1. Tweetallen: degene bij het net heeft de bal, de andere speler start op de driemeterlijn. 
   1. Bal wordt op de grond gestuiterd en vervolgens gelijk richting 6 meter gegooid. 
   2. Op de stuit mag degene die gaat passen verplaatsen. 
   3. Snel verplaatsen, achter de bal komen en goede pass afleveren.
2. Weer de tweetallen: degene bij het net heeft de bal, de andere speler start op de driemeterlijn. 
   1. De bal wordt aangegooid met een stuit. 
   2. De bal kan daardoor ook links of rechts komen, waardoor niet alleen achterwaarts, maar ook zijwaarts verplaatst moet worden.
3.  Weer de tweetallen: degene bij het net heeft de bal, de andere speler start op de driemeterlijn. 
   1. Nu wordt de bal opgegooid en aangeslagen, waardoor de bal verdedigd moet worden. 
   2. Bij opgooi mag er verplaatst worden. 
   3. Er mag zowel aangeslagen als geprikt worden.

• A serveert naar B. 
• B passt de bal naar de spelverdeler, die vervolgens een hoge bal in het achterveld speelt. 
• B verdedigt deze bal terug naar de spelverdeler, die vervolgens een setup geeft voor B.
•  B valt aan op deze setup.
• 
  

Na de aanval neemt A de plek in van B en wordt B reserve. De spelverdeler blijft staan.

De buitenaanvallers gebruiken met één spelverdeler de linkerhelft van het veld. De middenaanvallers en diagonaalaanvallers gebruiken met een andere spelverdeler de rechterhelft.

Uitbreiding:

• Na de service pakt A een tweede bal. 
• Na de aanval van B gooit A deze bal het veld in. 
• B speelt deze bal naar de spelverdeler, de spelverdeler geeft een setup
• B valt nog een keer aan.

• Bal wordt niet meer overgeworpen maar technisch geslagen. Verdediging + pas. 
• Bal wordt in één tijd over getoetst. Verdediging + pas met tussentoets. 
• Bal overtippen op pas. 
• Bal overslaan. 
• In andere richting spelen. 

Behalve techniek is bij volleybal ook communicatie belangrijk. En beide aspecten gelden ook voor deze oefening. En adequaat reageren op situaties die anders verlopen dan normaal. Bij een dergelijke oefening zie je heel goed hoe verschillend spelers en in dit geval speelsters zijn.

• We beginnen eerst met 5 minuten serveren voor iedereen. 
• Daarna begint deze oefening

• Drie spelers stellen zich op om te gaan passen (de nummers 3, 4 en 5). Speler 2 staat klaar aan de zijkant van dezelfde speelhelft. De andere spelers staan klaar met bal om te serveren aan de andere kant.
  • Speler 1 serveert de bal (en loopt daarna gelijk naar de plek waar speler 2 al staat)
  • Een speler passt de bal. Een andere speler geeft een setup. En de derde speler speelt de bal over het net. Alle drie de spelers moeten de bal spelen, of een pass, of een setup, of een aanval.
  • Als de bal over het net is, draaien de spelers door: 2 gaat het veld in (waar 3 eerst stond) 3 gaat naar mid-achter, 4 gaat naar de plek van 5 en 5 gaat de serveer plaats van de andere helft.
  • Dan kan de volgende speler serveren, op de tekening is dat speler 8. Enz.

• Dit kan in drie/vier tallen.
• Een speler in het midden bij drie-tal, twee in het midden bij vier tal.
• Twee spelers hebben een bal, een bij het net en een bij de achterlijn.
• Speler (rood) in het midden staat maximaal twee meter voor een speler met bal.
• Speler met bal gooit naar middenspeler, deze passt terug en verplaatst naar andere speler die net de bal heeft gegooid.
• Volgende speler gooit bal naar middenspeler (wit), deze passt terug, daarna weer verplaatsen naar de andere speler.
• Na tien keer passen wisselen van positie.
• Bij vier-tal twee spelers in het midden die tegelijk passen en wisselen van plaats om te passen.

Trainer (mid) en speler op 4 aan net

Trainer gooit de bal zelf kort achter het blok of in midden of werpt de bal naar 4. Die speler gooit de bal  

Verdediging moet het oplossen door goed in te schuiven en/of kort achter het blok te staan. SV staat achter en komt naar voren en geeft set up naar midden, linksvoor of diagonaal, die de aanval af maakt. Afvanger legt bal terug in mand.

Doel: - verdediging op de juiste positie. Wie gaat voor welke bal

         - snel kunnen schakelen van verdediging naar aanval. Evt 1e tempo oefening middenaanval