Volleybaloefeningen voor de techniek verdediging / toetsen / onderhands / duiken

• 3 verdedigers aan 1 zijde van het veld de rest aan de overkant allen met bal (serveerders)
• Serveerders serveren de bal, de verdedigers moet deze passen naar de TR (positie 2/3)
• Regelmatig wissel van spelers!
• Puntentelling:
  • Goede serve en slechte pass is 1 punt, maar foute serve is aftrek van een punt --> serveerders
  • Goede pass is 1 punt, maar foute pass is aftrek van een punt --> verdedigers
  • Wie is het eerste bij de 7 punten
• TR rolt de bal naar de serveerders

• 4 of 5 tallen. 
• 2 aan het net 1 bal, 
• rv set-up, 
• lv aanvallen, 
• op 2 of 3 verdedigers.

• Aan beide zijde staan 4 spelers (2 in het veld en 2 in wachtkamer)
• Bal wordt geserveerd, aan de kant waar de bal op de grond valt wisselen met de spelers uit de wachtkamer.
• Het winnende team mag weer serveren.

• Verdeel de groep in tweetallen
• Elke kant liggen 2 matten op de grond
• Rol maken op de mat en klaar staan voor de verdediging, 
• TR speelt de bal in
• Bal MOET in drieën gespeeld worden met aanval
• Wie heeft de meeste punten

• Meerdere verdedigers. 
• Blokkering
• In plaats van TR kan een speler de bal inspelen.
• Aan de kant van de TR/ speler die de bal opzet een extra speler zetten die de aangevallen bal in ballenbak doet en dan gaat verdedigen.

• Rood/rond gooit bal over net naar driehoek blauw
  • Driehoek blauw past naar blauw rond
  • Rood/rond gooit zijn/haar 2de bal over net
  • Driekhoek blauw past nogmaals op blauw rond.
  • Driehoek blauw sprint naar positie 2, zet platform positie op en tikt de grond aan.

• Rotatie;
  • Rood rond, sluit aan bij passers (driehoek blauw)
  • Driehoek blauw sluit aan bij afvangers (rond blauw)
  • Rond blauw sluit aan bij rond rood.
    
    

• Je hebt 2 teams de ene staat aan de ene kant van het veld en de andere aan de andere kant. 
• Er wordt een bal in het veld gespeeld de bal mag 0/1 keer op de grond vallen de bal wordt door de teams naar de andere kant van het veld gepasst. 
• Als de bal of 1/2 keer stuitert, uit gaat of verkeerde techniek heeft een team een punt.

Trainer staat in de hoek van het veld met rij kinderen achter zich. De kinderen hebben allemaal een bal in de hand. Speler geeft bal aan jou en jij stuit de bal in het veld en speler probeert de bal voor de 2^de stuit te spelen naar de spelverdeler. Ook hier kun je per speler dit makkelijk of moeilijker maken.

• De spelers staan naast elkaar op de achterlijn
• Vanuit de verdedigingshouding wordt één stap naar voren gezet,
  • en wordt het bovenlichaam zo laag mogelijk naar voren bewogen. 
  • Het vooruitgestoken been moet gebogen worden zodat het lichaam laag blijft. 
  • Ondertussen blijven de armen gestrekt naar voren wijzen. 
  • Als het achterwerk van de speler voorbij de voorste voet komt, zal de speler voorover vallen en worden de armen naast elkaar op de grond geplaatst om de val op te vangen. 
• Terwijl de handen op de vloer staan moet de rug hol getrokken worden en beweegt het lichaam nog iets verder naar voren. 
• De bedoeling is dat de buik het eerst de grond raakt.
• Hierna gaat de speler weer staan op de plaats waar hij geland is, en herhaalt de oefening, totdat het net bereikt is. 
• Meestal lukt dit wel in 2 of 3 duiken.

• Trainer gooit bal in de verre hoek.
• Speler 1 loopt zo snel mogelijk naar de bal.
• Speler 1 speelt de bal omhoog.
• Speler 2 loopt mee naar de bal.
• Speler 2 speelt de bal naar speler 3.
• Speler 3 speelt de bal over het net.

• Aftasten wat de speelsters kunnen.
• Organisatie:
  • Op veld A 2 personen zonder bal. 1 aan het net en 1 op 3m. op positie 4 en een SV op 2/3.
  • Verder op veld A een rijtje mét bal op 6.
  • Op veld B een verdedigster op 6 en 5. 
  • Verdedigen en (voorlopig) zelf afvangen en sluiten aan op veld A.
• Werkwijze:
  • Speelster op 6 gooit/speelt de bal aan bij SV.
  • Op moment van set-up verplaatst de speelster op 4 aan het net naar achteren (een C-loop) en valt de aangespeelde bal aan.
  • Zowel SV als aan speler geven aanvalsdekking.
  • De aanvalster neemt de plaats van de passer in.
  • Later aanval verplaatsen naar 3 en verdedigers naar 1 en 5.

• TR slaat op L.
• L geeft pass op 2/3 inlopen SV en set.
• In basis naar positie 3 en 4.
• Eventueel uitbreiden naar positie 2 en 6.