basketbaloefening
Half court 1 on 1

Geschikt voor de volgende technieken:



Half court 1 on 1

half-court-1-on-1 half-court-1-on-1half-court-1-on-1

Vereisten:

  • spelers moeten individueel de man met de bal kunnen verdedigen
  • spelers moeten kunnen dribbelen


Doel: 
conditie / entensieve intervaltraining

Organisatie:

  • spelers starten met 1 voet op de achterlijn
  • starten op signaal van de coach
  • verliezer pakt de bal en moet bij de volgende ronde verdedigen
  • 1 en 2 leggen de bal op de middellijn zodat 3 en 4 die op kunnen pakken
  • 1 en 4 spelen 1 tegen 1 op de basket aan de kant waar ze vandaan kwamen


Variaties:

  • links en rechts
  • leg een hoepel iets voorbij de achterlijn om de verdediger een handicap te geven