Corfebolexercício: 125 vezes marcar com desafio físico

Objetivo

• O objetivo é que cada equipe marque 125 vezes nas próximas 5 tarefas.

Tarefa 1: Cestos em movimento

• Marcar 30 vezes.
• Tarefa intermediária 1: 20 abdominais.

Tarefa 2: Arremessos da frente do cesto em movimento

• Marcar 30 vezes.
• Alternar a cada 3 arremessos.
• Tarefa intermediária 2: 20 flexões.

Tarefa 3: Arremessos a 6 metros sem se mover ao redor do cesto com passe intermediário

• Marcar 30 vezes.
• Trocar após 2 arremessos.
• Passar e receber de volta.
• Tarefa intermediária 3: 30 agachamentos.

Tarefa 4: Lances livres

• Marcar 2 vezes.
• Tarefa intermediária 4: 30 polichinelos.

Tarefa 5: Arremessos da parte de trás do cesto em movimento

• Marcar 25 vezes.
• Se necessário, girar os postes 180°.
• Alternar a cada 3 arremessos.