Corfebolexercício: aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento geral
Aquecimento
Até 2 ou 3:
O tempo é importante. Trabalho com posição permanente
O tempo é importante. Trabalho com posição permanente
- Por 3
- O jogador azul é o declarante, o jogador vermelho vai fazer uma bola de passagem, o jogador branco certifica-se de que a ação para o remate é iniciada no momento certo.
- Depois, o jogador vermelho também começa a jogar novamente no momento certo.
- Troca após 10 acções
- Por 2
- O jogador que recebe a bola apanha-a ele próprio, a bola sai para um remate.
- Depois de apanhar o ressalto, a bola é passada novamente para o lançador e o jogador debaixo do cesto sai novamente.
- A bola é jogada lateralmente e o apoio é novamente solicitado para a bola de passagem.
- Mudança de posição após 7 oportunidades (2x)