Corfebolexercício: aquecimento com bola de fundo
Adequado para as seguintes técnicas: através da bola
Aquecimento com bola de fundo
- Cada quarteto marca 20 bolas passadas.
- De seguida, uma senhora recebe uma adversária e combina com três à volta do cesto.
- Uma jogadora sem adversária joga a bola para dentro e a jogadora com adversária tenta marcar através de uma bola cruzada ou de uma pequena oportunidade.
- Enquanto atacante com um adversário, tem de manter a sua dama sempre ocupada e ligada.
- Por isso, alterne entre as linhas de largura e de profundidade.
- Troque depois de marcar 5x.