Corfebolexercício: aquecimento com bola - remate
Adequado para as seguintes técnicas: escocês
Aquecimento com bola - remate
Série 1:
- Passar a bola sem bola depois de bater no cone.
- Tiro de fuga (alternar esquerda e direita).
- Ação no interior;
- Ressalto curto e oportunidade curta (alternar entre a esquerda e a direita)
- Atirar a bola do cesto com rotação para trás; correr para trás e virar rapidamente; jogar a bola e desviar para o remate
PAUSA: 4 minutos de remate silencioso em movimento ligeiro
Série 2:
- Abertura à esquerda e através da bola com bola
- Abrir à direita e através de um desvio fazer o remate (alternar esquerda e direita)
- Abrir à esquerda; o cesto sai pelo lado oposto; olhar para cima e para o remate
- Abrir à direita; o cesto sai pelo lado oposto; curto-longo e para o remate
Trabalhar cada tarefa alternadamente durante 2 minutos.