Corfebolexercício: aquecimento com variações de remate
Adequado para as seguintes técnicas: escocês aquecimento
Aquecimento com variações de remate
- Combinem-se em 3 pares à volta do poste e marquem 40 bolas passadas, aproximando-se do cesto de cada vez a partir de um local diferente.
O objetivo é marcar de todos os lados. - Marque 25 lançamentos de penálti.
- Desloque-se à volta do cesto a um ritmo fácil e, pouco antes de receber a bola, faça uma manobra de desvio.
Marque 15 golos no modo de três jogadores. De novo à volta do cesto. - Mantém-se em movimento a cerca de 6/7 metros do cesto. Depois de um "duplo", atira para o cesto. De novo à volta do cesto.
Nota: na parte de trás do cesto, pode rematar a um máximo de 6 metros do cesto.