Corfebolexercício: aquecimento de basquetebol
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento passagem
Aquecimento de basquetebol
Exercício 1: Lançar da posição de cone V para a posição III
- Comece a partir da posição de cone V.
- Corra para a posição III no lado A.
- Comece na posição II.
- Lance a bola com um braço e apanhe com o braço esticado.
- Execute o exercício com passe por cima (OH) e passe intermediário (TT).
- Substitua a bola por outro jogador.
- O jogador corre e passa para o jogador na posição 2.
- Execute o exercício com o jogador na posição 5.
- O jogador escolhe a posição 2 ou 5.
- Passar para o local onde ele não está.
Caraterísticas do exercício
8
12