Corfebolexercício: aquecimento e aceleração
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento e aceleração
O treinador dá instruções às crianças para aquecerem numa caixa ou à volta de cestos. É importante que as crianças não corram demasiado depressa, afinal de contas trata-se de um aquecimento.
Depois de os músculos estarem aquecidos, os treinadores podem acrescentar variações ao exercício. A um sinal de "Sim" ou a um apito do treinador, as crianças devem responder.
Podem ser introduzidas variações:
- Mudar a direção da corrida
- Correr durante alguns segundos
- Correr de lado
- Passada cruzada
- Bater no chão (seguido de um salto no ar)