Corfebolexercício: aquecimento e explicação dos alongamentos
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento e explicação dos alongamentos
- Levantar os joelhos,
- calcanhares, nádegas,
- balançar os braços enquanto caminha para os lados,
- balançar o braço para a frente durante a marcha
- balançar o mesmo braço para trás a meio do percurso e depois trocar de braço
- correr para a frente e para trás,
- passe cruzado.
Depois deste aquecimento, esticar e esticar. Isto precisa de alguma explicação.