Corfebolexercício: bola pelo meio

Adequado para as seguintes técnicas: através da bola

Bola pelo meio

bola-pelo-meio-1 Organização:Colocar 3 postes num triângulo, a cerca de 8 metros de distância. No meio desse quadrado, colocar 1 peão no triângulo, a cerca de 2 metros de distância.

3 crianças colocam-se debaixo do cesto e as outras fazem 3 minutos de bolas passadas. De cada vez que o fizerem, voltam para o meio e procuram outro cesto.

Após os 3 minutos, os atacantes trocam.

* Contando, quem é que consegue mais nos 3 minutos?

Nota:
o ritmo deve ser elevado!!!

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Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Materiais necessários:

Bolas

Cesto

Pólo

Prato

Adequado para os seguintes níveis:

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores

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