Corfebolexercício: derrubar
Adequado para as seguintes técnicas: passagem
Derrubar
Vadiagem:
- Todos estão de pé no círculo e há 1 loafer.
- Repetimos brevemente como lançar corretamente com as duas mãos e como lançar corretamente com uma mão.
- Durante este exercício, o foco é o lançamento, a captura correcta é abordada mais tarde.
Variações: do fácil ao difícil
- lançar com 2 mãos
- Lançamento com 2 mãos (com toque)
- Lançamento com 2 mãos (com toque e vários lunges)
- arremesso com 2 mãos (também pode tentar com 1 mão)
- lançar com 1 mão
- lançamento com 1 mão (com toque)
- lançamento com 1 mão (com toque e vários lummels)
Consoante o resultado, pode efetuar variações do exercício.