Corfebolexercício: exercícios de tiro: 5 - rondas
Adequado para as seguintes técnicas: escocês aquecimento
Exercícios de tiro: 5 - rondas
- Exercícios de remate:
- 5 - rondas (à volta do cesto)
- Ronda 1:
- O atirador efectua 4 lançamentos de 3 a 4 m da frente, de trás e dos lados do cesto (no sentido dos ponteiros do relógio)
- Ronda 2:
- Movimentos rápidos de largura e passe (2 mãos) a 3m. 3x passe e depois remate.
- Ronda 3:
- O atirador efectua 4 remates de 3 a 4 m a partir da frente, das costas e dos lados do cesto (sentido contrário ao dos ponteiros do relógio).
- Ronda 4:
- Movimentos rápidos em largura e passe (1 mão) a 6m. 3x passe e depois remate.
- Ronda 5:
- Começar a 1 m do cesto, marcar = passo para trás.
- 2x faltas seguidas = troca.
- Quem marca primeiro no passo 5?