Corfebolexercício: jogo de grupo/ ênfase no exercício e na corrida livre; primeiro 4 cestos, depois 2 cestos, 3 grupos
Adequado para as seguintes técnicas: passagem
Jogo de grupo/ ênfase no exercício e na corrida livre; primeiro 4 cestos, depois 2 cestos, 3 grupos
- 4 cestos e 4 lados,
- 2 bolas: objetivo: pensar como correr livremente durante o treino.
- Formar grupos de 4 contra 4 em 2 cestos:
- durante o treino, tentar lançar uma bola longa correndo em profundidade,
- correr livremente mudando o ritmo.
- Parar várias vezes no intervalo para discutir a corrida livre e a mudança de ritmo;
- aprender a procurar um canto,
- ou, se o canto for fixo, lançar a bola longa na diagonal.
- Em seguida, jogo com 2 cestos,
- 3 grupos;
- o lado defensivo intercepta,
- levanta e ataca contra a outra caixa;
- é preciso defender!