Corfebolexercício: jogo de tiro com roubo de erva
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Jogo de tiro com roubo de erva
Idealmente aos pares no cesto:
- recolher os potes (para 3 postos 10 potes, para 4 postos 13 potes) no meio quando as tarefas estiverem concluídas (continuar até que os potes se esgotem, não é permitido pisar outros postos)
Missões: (arriscar sempre à vez)
- Marcar 8 overs juntos
- Marcar 3 corredores em conjunto
- Primeiro, marcar juntos 4 avançados, depois marcar juntos 4 remates (de movimento) a cerca de 6 metros
- Primeiro, todos juntos, marcam 4 passagens, depois, todos juntos, marcam 4 remates a 4 metros atrás do cesto (a partir do movimento)
- Primeiro, cada um marca 1 jogada de seguimento, depois 2 lançamentos de penálti cada um
- Primeiro, cada um marca 1 jogada de seguimento, depois cada um marca 4 oportunidades curtas por baixo do cesto