Corfebolexercício: jogo de tiro com roubo de erva
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Jogo de tiro com roubo de erva
Por 3 no cesto
Recolher os potes no meio (2 lugares) quando as tarefas estiverem concluídas (continuar até os potes se esgotarem, não pisar os outros postes)
Recolher os potes no meio (2 lugares) quando as tarefas estiverem concluídas (continuar até os potes se esgotarem, não pisar os outros postes)
Missões: (arriscar sempre à vez)
- Marcar 8 pontos juntos
- Cesto de 2 a 6 corredores
- Marcar 5 seguimentos em conjunto
- Cesto de 2 a 3
- Em conjunto, marcar 6 passagens e, em seguida, marcar 4 remates (de movimento) a cerca de 6 metros. Mudança após 3 remates
- Cesto de 2 Primeiro, marcar 4 avançados em conjunto, depois marcar 4 lançamentos em conjunto (de movimento) a partir de cerca de 4 metros atrás do cesto, mudar após 3 lançamentos
- Marcar 6 avançados em conjunto, depois marcar 4 lançamentos (de movimento) em conjunto a partir de cerca de 6 metros. Mudança após 3 lançamentos
- Cesto de 2 Primeiro marcam juntos 4 passagens, depois marcam juntos 4 lançamentos (de movimento) a partir de cerca de 4 metros atrás do cesto, mudam depois de 3 lançamentos
- Primeiro, cada um marca 1 lançamento seguinte, depois 2 penalidades cada
- No cesto de 2, alguém marca 2 lançamentos seguintes
- Primeiro cada um marca 1 lançamento seguinte, depois cada um marca 4 oportunidades curtas por baixo do cesto
- No cesto de 2, alguém marca 2 lançamentos seguintes, e depois marca 6 oportunidades curtas cada