Corfebolexercício: promoção/passagem para sprint com o defesa e com a bola
Promoção/passagem para sprint com o defesa e com a bola
- Taker em frente ao cesto, com um defensor
- Lançador em frente ao cesto, com um defensor.
- A bola é lançada por baixo do cesto, depois a bola é passada da mão exterior para a mão interior para a bola de passagem.
- O pilão passa agora 6 metros à frente do cesto, um declarante com a bola debaixo do cesto.
- Um corredor e um defensor no pilão.
- O corredor anda para trás e para a frente ao nível do pilão e conta quantas vezes consegue dobrar a bola com o servidor sem que esta seja interceptada pelo defensor (tudo deve ser feito com uma mão).
- Após quatro duplas, a bola é passada, o defensor só faz pressão e permite a passagem se o defensor passar por cima da perna direita.