Corfebolexercício: relé
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Relé
Linha de partida
- Dois grupos nos dois primeiros peões.
Exercício
- O primeiro da fila corre para o aro e atravessa-o pela parte de baixo, de modo a que o aro passe por cima da sua cabeça.
- Depois, atravessa a postura de defesa até ao peão 2 e dá 4 voltas em torno dele.
- Por fim, corre para o pião 3 e marca pontos antes de poder correr de volta para o pião 1 e bater no próximo da fila.
Postura de defesa:
- Recuar e passar os joelhos com o braço levantado.
Configuração da distância:
- Aro do peão 1: 5 metros.
- Peão 2 do aro: 5 metros.
- Peão 3 a partir do peão 2: 5 metros.
- Pilha a partir do peão 3: 4 metros.