Corfebolexercício: tiro com alvos
Adequado para as seguintes técnicas: escocês
Tiro com alvos
- Tiro à distância
- Remata 5x e tens de acertar 2x.
- 1x acerto significa que tens de correr uma vez para a frente e para trás ao longo da largura do campo.
- 0x acerto é 2x sprint. 2x sem acertar num cesto também é correr
- Remata 5x e tens de acertar 2x.
- Pega na bola de esquiva, passa a bola para a outra mão e atravessa a bola.
- Se acertar 4 em 5, faz sprint sobre as bolas que faltam.
- Em pares, praticar bolas livres.
- Cada par pratica bolas livres. Cada par pratica 5x, das quais 2x acerta.
- Cada par pratica bolas livres. Cada par pratica 5x, das quais 2x acerta.