Futebolexercício: aquecimento com jogo de bola suíça
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com jogo de bola suíça
Formação Inicial
- Cada jogador recebe um número.
- Bola suíça no centro.
- Jogadores ficam em um círculo ao redor da bola suíça.
- Jogadores circulam lateralmente ou para trás e para a frente ao redor da bola.
- Quando um número é chamado, o jogador reage, pega a bola e a lança para os jogadores que estão se afastando.
- Adicional: Jogador que é atingido pega a bola suíça e tenta atingir mais alguém.
- Mover-se ao redor do círculo.
- Reagir a mudanças de direção.
- Melhorar o movimento, melhorar o foco.
Caraterísticas do exercício
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