Futebolexercício: aquecimento com obstáculos em forma de jogo
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com obstáculos em forma de jogo
Configuração
- Monte a situação duas vezes.
- Comece com uma escada de velocidade onde os jogadores se movem lateralmente.
- Coloque dois pés dentro da escada e um pé fora da escada.
- Em seguida, há três barreiras de baixa a alta altura, sobre as quais se deve saltar.
- No caminho, os jogadores pegam um saco do balde.
- Qual equipe consegue levar todos os sacos para o outro lado primeiro e depois correr para o outro lado?
- A corrida final só pode ser iniciada quando o último saco for colocado.
Caraterísticas do exercício
6
10