Futebolexercício: aquecimento para 8-10 jogadores
Aquecimento para 8-10 jogadores
Execução
- Jogador 1 passa a bola para o jogador 2.
- Jogador 2 passa a bola para o jogador 3.
- Jogador 1 corre atrás do jogador 2.
- Jogador 3 devolve a bola para o jogador 1.
- Jogador 1 passa a bola para o jogador 4 e continua a correr até ao cone junto ao jogador 6.
- Jogador 2 corre diagonalmente à esquerda do jogador 3.
- Jogador 4 devolve a bola para o jogador 2.
- Jogador 2 passa a bola para o jogador 5 e depois continua a correr até ao cone junto ao jogador 5.
- Quando estiver a correr bem, deve aumentar a velocidade. Se não estiver a correr bem, diminua a velocidade e os jogadores devem sempre receber a bola primeiro. Se continuar a correr bem, reduza o tamanho do campo.
- Jogador 5 passa a bola para o jogador 6.
- Jogador 6 passa a bola para o jogador 4.
- Jogador 5 corre atrás do jogador 6.
- Jogador 4 devolve a bola para o jogador 5.
- Jogador 6 passa a bola para o jogador 3 e continua a correr até ao cone junto ao jogador 2.
- Jogador 6 corre diagonalmente à esquerda do jogador 4.
- Jogador 3 devolve a bola para o jogador 6.
- Jogador 6 passa a bola para o jogador 1 e depois continua a correr até ao cone junto ao jogador 1.