Futebol exercício: bola/braço/sprint/burbees
Bola/braço/sprint/burbees
- Prancha em pé com a bola junto às mãos.
- Toque no ombro esquerdo
- Toque no ombro direito
- Por cima da bola
- Esquerda / direita novamente
- Saltar para cima e afastar a bola
- Corrida para o outro lado do campo, lado curto
- Fazer 5 burbees
- Voltar calmamente
- Todas as 5 vezes
Características do exercício
6
20
Materiais necessários:
Não aplicávelAdequado para os seguintes níveis:
O13 juventude
O14 juventude
O16 juventude
O17 juventude
O18 juventude
O19
O20