Futebolexercício: bola de coordenação nas mãos e nos pés
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Bola de coordenação nas mãos e nos pés
- Bola na mão:
- Atirar sempre para o pau e apanhar a bola.
- A meio, atirar um para o outro ao longo do lado curto.
- Depois, o terceiro pau, como no primeiro passo.
- Bola no pé:
- Bater na bola com o pé esquerdo à frente do stick e pegar na bola depois do stick.
- O meio passa ao longo do lado curto.
- Depois, o terceiro pau volta a ser igual ao primeiro passo.
- Treinadores:
- 3x stick amarelo e 3 x stick vermelho.
- No meio, o amarelo e o vermelho ficam um ao lado do outro.