Futebolexercício: estação com velocidade e coordenação
Adequado para as seguintes técnicas: estado aquecimento
Estação com velocidade e coordenação
Execução
- Um jogador começa com a bola e dribla ao redor dos cones.
- No final dos cones, passa a bola para um colega que está do outro lado.
- O jogador que recebeu a bola faz exercícios de escada.
- Após completar as escadas, o jogador acelera até o último cone.
- Retorna em ritmo de recuperação e inicia o circuito no sentido contrário.
- Dribla novamente os cones, faz o passe e termina nas argolas.