Futebolexercício: melhoria de cabeceamento, voleio e dropkick
Adequado para as seguintes técnicas: cabeças 1-5 metros
Melhoria de cabeceamento, voleio e dropkick
Conteúdo
- O Jogador 1 caminha para trás e lança a bola por baixo para a cabeça do Jogador 2. Na outra extremidade, os papéis são invertidos.
- O Jogador 2 avança em direção à bola e cabeceia-a para as mãos do Jogador 1.
- Pratique tanto o cabeceamento, o lançamento à altura do joelho, como o dropkick.
- Um dropkick é o retorno da bola com o peito do pé logo após a bola ter tocado o chão.
- Trabalhe em duplas com uma bola.
- Lançamento suave.
- O jogador corre em direção à bola, o que é mais fácil do que o contrário.
- Mantenha as distâncias curtas.
- O Jogador 2 deve caminhar para trás e lançar a bola por baixo.
- Garanta um mínimo de quatro cones ou marcadores.
- Certifique-se de que não há obstáculos no campo.
- Mostre e verifique a técnica de cabeceamento, retorno à altura do joelho e o dropkick para a execução correta.