Futebolexercício: treino de técnica de corrida
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Treino de técnica de corrida
Execução
- Distância: aproximadamente 10 metros.
- Comece com um ritmo de corrida lento, repetir 3 vezes.
- Os jogadores ficam lado a lado no local.
- Levante a perna até a altura do quadril e leve o braço para a frente de modo que o dedo chegue à altura do ombro.
- Caminhe depois em ritmo, repetindo o mesmo uso de perna e braço.
- Quando a perna direita sobe, o braço esquerdo também deve subir.
- O resto do corpo deve permanecer imóvel.
- Repita 10 vezes em ritmo lento.
- Depois, 10 vezes de forma acelerada, prestando atenção na execução técnica conforme descrito acima.