Handebolexercício: andar sem ser em semicírculo com passe a dar.
Adequado para as seguintes técnicas: arremesso
Andar sem ser em semicírculo com passe a dar.
- O cone traseiro começa a correr para o cone exterior
- Receber a bola em corrida e passar ao cone exterior para o colega de equipa
- Correr de volta para o cone de trás, para trás
- Avançar com a bola enquanto se corre para o outro cone exterior
- Passar a bola ao chegar ao cone exterior
- Repetir estes exercícios em ritmo acelerado durante 1 minuto
- Depois, trocar de lugar
Variantes:
- Fazer com que o jogador que dá o passe corra para a frente e para trás em vez de ficar parado
- Fazer com que os dois jogadores andem para a frente e para trás num semicírculo e passem um ao outro