Use este exercício de Handebol no seu treino

Guarde exercícios, crie treinos e partilhe-os com a sua equipa

  • ✔ Guarde este exercício como favorito
  • ✔ Adicione diretamente ao seu treino
  • ✔ Partilhe com a sua equipa através da app
  • ✔ Personalize de acordo com as suas necessidades
Experimente 7 dias grátis
Não são necessários dados de pagamento
Handebol training

Handebolexercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

  • salto de skate para a frente / corredor para trás e para a frente
  • soltar e apanhar. antebraço levantado a 90 graus com o braço superior. Soltar a bola e apanhá-la imediatamente. 3 * 8/16
  • alongamento dos flexores da anca - posição de lunge / nádegas para a frente - dobrar o braço com a bola sobre a cabeça 3*8 ambos os lados
  • flexão de braços e passagem - duo oposto alternar flexão de braços e passagem
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

2
16
Materiais necessários:
8
Adequado para os seguintes níveis:

1069 Handebol exercícios

Desbloquear todos os exercícios

Não são necessários dados de pagamento